土・日の２日間はお勉強会でした。
そこで・・・自分でできるチェック方法をご紹介します。
上向きに寝た状態で、人に足を持ち上げてもらって、何処まで上がりますか？
反対の脚が一緒に上がってこないように。
お膝が曲がらないように。
この人は・・１２０度位まで上がってます。
この写真はトレーナーの１人。
なので、軟らかい。
いえいえ、トレーナーだからって全員がここまでは上がりません。
だいたい、８０度位、上がれば正常です。
そこまで上がらない方は・・・ハムストリングスが硬くなっちゃってる！？
姿勢バランスの崩れから、負担がかかってるかも。
もう一つ。
う○こ座り・・・・って出来ますか？
普通に足を広げ過ぎないで、その場でしゃがめますか？
これが出来るのが普通な感じですが、出来ない方、意外と多いです。
ほら！
かかとが着いてない！
冗談でやってないです。
つま先立ちになって、小鳥がとまってるみたいです（笑）
これ以上深く座ると、後ろに倒れちゃったり。
そんな方はふくらはぎの筋肉が緊張しちゃってる。
でも、ふくらはぎの筋肉が悪い訳じゃないんです。
その大元。
ふくらはぎの筋肉が硬くなってる原因。
姿勢を改善します。
そんな事を、深く掘り下げて考える。
楽しいお勉強です。
身体の構造を学ぶ。
それが、物理や力学なんですね。
分析法、改善法。
姿勢塾塾長の姿勢工房代表。
惜しみなく、ドンドン教えてくれます。
参加の方々、頭に詰め込むだけ詰め込んで。
自分たちのクライアント様や、ご家族の方に お土産ですね。
「早く帰って、クライアント様に、このストレッチで改善してもらいたい」
口々にそう言っては楽しそうに帰って行かれました。
きっと、クライアント様が喜んでくれますね。
楽しみです。
そうだ！
もう１つ、オットセイの様に背中が後ろにカーブできます。
これも、ここまで行かなくて良いですよ。
この方は、肘が伸びてますが。
肘を直角に曲げてる程度上がればＯＫ！
これが出来ないのは・・・
さあ！どこの筋肉が硬いのでしょう？
そんないくつも、いくつも筋肉の柔軟性を検査して改善しています。
勉強したら、お腹も空いちゃう。
滋賀県のお土産、「鮒寿司の入ったキャラメル」
本物の鮒寿司は食べれなかったので、キャラメルで我慢。
どんな香りかと思ったけど、普通に美味しいキャラメルでした。
長野のお土産。
わお！
リンゴの形してる～♪
中にリンゴが入ってて美味しかった～♪
ありがとうございました。
チョコも。
頭使うとチョコ食べたくなります～♪
幸せ～♪
ありがとうございました。
楽しく充実の２日間でした。
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
そこで・・・自分でできるチェック方法をご紹介します。
上向きに寝た状態で、人に足を持ち上げてもらって、何処まで上がりますか？
反対の脚が一緒に上がってこないように。
お膝が曲がらないように。
この人は・・１２０度位まで上がってます。
この写真はトレーナーの１人。
なので、軟らかい。
いえいえ、トレーナーだからって全員がここまでは上がりません。
だいたい、８０度位、上がれば正常です。
そこまで上がらない方は・・・ハムストリングスが硬くなっちゃってる！？
姿勢バランスの崩れから、負担がかかってるかも。
もう一つ。
う○こ座り・・・・って出来ますか？
普通に足を広げ過ぎないで、その場でしゃがめますか？
これが出来るのが普通な感じですが、出来ない方、意外と多いです。
ほら！
かかとが着いてない！
冗談でやってないです。
つま先立ちになって、小鳥がとまってるみたいです（笑）
これ以上深く座ると、後ろに倒れちゃったり。
そんな方はふくらはぎの筋肉が緊張しちゃってる。
でも、ふくらはぎの筋肉が悪い訳じゃないんです。
その大元。
ふくらはぎの筋肉が硬くなってる原因。
姿勢を改善します。
そんな事を、深く掘り下げて考える。
楽しいお勉強です。
身体の構造を学ぶ。
それが、物理や力学なんですね。
分析法、改善法。
姿勢塾塾長の姿勢工房代表。
惜しみなく、ドンドン教えてくれます。
参加の方々、頭に詰め込むだけ詰め込んで。
自分たちのクライアント様や、ご家族の方に お土産ですね。
「早く帰って、クライアント様に、このストレッチで改善してもらいたい」
口々にそう言っては楽しそうに帰って行かれました。
きっと、クライアント様が喜んでくれますね。
楽しみです。
そうだ！
もう１つ、オットセイの様に背中が後ろにカーブできます。
これも、ここまで行かなくて良いですよ。
この方は、肘が伸びてますが。
肘を直角に曲げてる程度上がればＯＫ！
これが出来ないのは・・・
さあ！どこの筋肉が硬いのでしょう？
そんないくつも、いくつも筋肉の柔軟性を検査して改善しています。
勉強したら、お腹も空いちゃう。
滋賀県のお土産、「鮒寿司の入ったキャラメル」
本物の鮒寿司は食べれなかったので、キャラメルで我慢。
どんな香りかと思ったけど、普通に美味しいキャラメルでした。
長野のお土産。
わお！
リンゴの形してる～♪
中にリンゴが入ってて美味しかった～♪
ありがとうございました。
チョコも。
頭使うとチョコ食べたくなります～♪
幸せ～♪
ありがとうございました。
楽しく充実の２日間でした。
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。
