伊勢港中学校バスケットボールチーム☆

伊勢港中学校バスケットボールチームの監督の先生からメールを頂きました。

「膝が痛くなる子供が多いのですが・・・」

トレーナーの仕事をしていると、身体の故障で改善にお越し頂く事が多いです。

小さな子供達が怪我をして大好きなスポーツが出来なくなる。

子供の悲しい顔を見ると胸が痛みます。

予防としてのストレッチを指導しようとトレーナー有志で活動しています。

早速、同じ姿勢改善のトレーナーとスケジュールを調整してお伺いしました。

今回、６名のトレーナーで伺えることになりました。

お１人、お１人の姿勢を分析。

正しい姿勢にするには、その方の身体特性に応じたストレッチやトレーニングが必要になります。



改善のストレッチを指導させていただきます。

トレーナーなのでつい改善してあげたくなりますが、

今後自分で改善や予防のストレッチをやるために、セルフで行えるストレッチをお伝えします。







さすが、バスケットボール。

中学生でも、すごく背が高い。

男子と男子の間に居るのｍｉｋａ。



私が小さく見えます（笑）

身体の色々な気になる部分も伺いながら、改善ストレッチ。

ストレッチを行うにしたがい、驚きと喜びの声が聞こえてきます。

ストレッチの前と後で姿勢確認。

変わってるかな？

改善がすぐに確認できて喜んでいただけました。

終了後、ご参加の皆さんから今日の感想をいただきました。

ご紹介しますね。

◆前より膝が軽くなりました。前痛かったとこも改善されました。
　また痛みが出てきたら、思いだしてやってみようと思います。
　家でもやってみようと思いました。
　前屈が前できなかったけどできました。
　綾香さん　　　１２歳

◆今日のストレッチで凄く足が楽になりました。
　こんな体験ができて良かった。
　これからも家で続けてやっていきたいと思った。
　最後のストレッチは凄く軽くなったから自分でもびっくりした。
　姿勢が改善されて良かった。
　蓮さん　　　１４歳

◆ストレッチをする前にやった前屈は床に１７ｃｍもとどかなかったけど、
　ストレッチをやったら指先が床についたのでうれしかったです。
　佑也さん　　　１３歳

◆前屈がめっちゃできるようになれました☆☆
　１人１人、個人に合ったストレッチ法などを教えてくれたのでとても効果がありそうだと
　思いました。　正しい姿勢でケガをしない体になるように毎日がんばります！！！
　菜々美さん　　　１３歳

◆自分の足のかたい部分が分かって、その部分が少しでも改善したので嬉しいです。
　瑞城さん　　　１４歳

◆今日のストレッチでかなり楽になりました。
　前屈が床についたのが一番びっくりしました。
　これからも教えてもらった事を家でもやっていきます。
　和真さん　　　１４歳

◆家でもできることが、とても体によかった。
　家でもやって、部活にいかしていこうと思った。
　伊吹さん　　　１２歳

◆いろんな所がやわらかくなったので、家でもやってみようと思った。
　とても楽しかった。
　和浩さん　　　１２歳

◆とどかなかった所に指がとどいたり、かたかった所がやわらかくなったので、
　これからも続けようと思いました。
　凜さん　　　１２歳

◆ストレッチをして体が軽くなったり　やわらかくなったりして不思議で楽しかった。
　宝楽さん　　　１２歳

◆今日はありがとうございました。　
　今日のストレッチはすごく自分のためになったと思いました。
　今日やったストレッチをこれからも続けていいたいです。
　魁心さん　　　１３歳

◆最後のストレッチで足が軽くなってびっくりした。
　凌我さん　　　１４歳

◆足が軽くなって良かった。　
　これからもつづけてもっと軽くしたいです。
　浩介さん　　　１２歳

◆足がかるくなったから　うごきやすくなった。
　家でやろうと思った。
　遼哉さん　　　１２歳

◆前屈で始めは指全部だったけど、ストレッチをした後にやったら手のひら全部いったので
　よかったです。ありがとうございました。　
　楓斗さん　　　１３歳

◆ストレッチをして体が軽くなった気がしました。
　今日はありがとうございました。　
　新さん　　　１４歳

◆自分がこんなにも体が右に傾いているなんて、全然知らなかった。
今日教えてもらったストレッチを使って、改善していきたいと思います。
　家でも自分でストレッチしていって、健康に過ごしていきたいです。
　菜月さん　　　１４歳

◆とても右の方にずれがなっていたので、家でも、ずれをなおすストレッチを教えていただいたのでやりたいと思います！！
　他にも、足が軽くなったり、ひざの痛い人のためにするストレッチなど、もし自分がなったらストレッチをいかしてっやりたいと思った。
　侑香さん　　　１４歳

◆前屈が前より後のほうがスムーズにできました。
　いろんなストレッチをおしえてもらって、家でもしたいです。
　猫背を直したり、せすじをのばすなどして、かいぜんできるようになりたいです。
　愛理さん　　　１２歳


◆自分のかたい所の改善の仕方が分かって、良かったです。
　前屈が、あまり、いかないので家でストレッチをして、もっと伸ばせるようにしたいです。
　すごく気持ちよかったです。
　花野さん　　　１３歳

◆足が軽くなったし、腰が痛かったけど、楽になって良かったです。
　すごくきもち良かったです！！
　美結さん　　　１３歳

◆すごく足が軽くなって感動しました(^^)
　肩も痛みがとれたのでよかったです！！
　前屈も全然いかなかったのが、手のひら全部ついたので嬉しかったです＼(^o^)／
　ありがとうございました。
　美雨さん　　　１４歳

◆体のかたい所がやわらかくなった。
　改善された所もいくつかあったし、簡単なストレッチだったので家でもやりたいと思います！
　真凜さん　　　１２歳

◆私はひざがわるかった。でも今日教えてもらったストレッチを毎日して、ひざをなおしたいと思います！
　あと、ぜんくつがむっちゃいくようになって、うれしかったです！！
　希々花さん　　　１３歳

◆前屈をして、２回目手のひら全部ついて　うれしかったです！！
　すごくきもち良かったです。
　美吹さん　　　１３歳

皆さんから喜んで頂けたようで嬉しいです。

ありがとうございます。



皆様が今後怪我無く楽しくバスケットボール、学生生活を過ごされる事を願っています。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

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