花菖蒲☆あじさい☆子供のストレッチ

今日は暑すぎる位のお天気でしたね～

ストレッチングオフィスは定休日

私が海に行ったかと思ってる人も多いかな？

その予定でしたが、珍しく今日はゆっくり遅くまで寝てました

コメダでモーニングを食べて出かけた先は・・・

二見の「民話の駅蘇民」へ

そろそろ菖蒲や紫陽花が綺麗かな～って思ってね

調度見ごろでしたよ～

とっても綺麗・・・・花菖蒲










そして紫陽花














綺麗な花に見とれてるストレッチインストラクターｍｉｋａ

振り向くと・・・・・んっ？

トレーナーｍａｘ・・・なにをやってるの？

小川（水路かな？）を覗きこんでると思ったら

ザリガニ





名前がわからないけど、お魚




おたまじゃくし。あめんぼ。




こんな生き物を見てるところが男の子だね～

すっかり童心に戻って楽しんでます



天気が良すぎて夏のようです

一周すると結構距離があります

日陰が気持ち良い、木漏れ日がステキ





あぁ～～～～暑い

こんな日は・・・

二見の「赤福さん」へ

ｍｉｋａは「赤福氷」




ｍａｘは「冷やしぜんざい」





冷たくって美味しい～

ゆっくりしました





夕方からは・・・

伊勢ｙａｍａｔｏ倶楽部の子供達とストレッチ

ストレッチインストラクター５人で行って来ました





サッカーチームの子供達なので

最初は「えぇ～、ストレッチ～。早くボール蹴りたい～」って言ってましたが・・・

終わる頃には時間を延長してる位なのに「えぇ～、もう終わるの～。まだストレッチやりたい～」って言ってくれてるのが嬉しかったです。

段々ストレッチが楽しくなってる子供達の表情の変化が嬉しいです。















さて今日の内容です

☆関節をゆるめ

☆ウォーミングアップ

☆正しい立ち方で身体の安定度ＵＰ

☆股関節の動きが悪くなってる方の脚、関節の可動域を広げる
☆脚が上がり易くなる簡単ＦＳＳストレッチ

☆正しい大腿四頭筋のストレッチ

☆足裏の筋肉を意識し土踏まずの作り方

子供達が楽しく出来る遊びの要素を含んだストレッチをさせて頂きました

「また来て～」って言ってくれて嬉しいな～

楽しく過ごさせて頂きました。

こうして子供達には怪我をしないようにスポーツ前の正しいストレッチを覚えて欲しいです。

怪我をせず、好きなスポーツを楽しんで　くれるのが何より一番嬉しい事です

私たちは子供達の怪我予防になるように、ボランティアでのストレッチ指導の活動をしています。

倶楽部スポーツ・ストレッチ　代表　辻出美香

　
『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

一緒に姿勢のお勉強をしませんか？
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