自分のカラダを知る

フィットネスクラブの筋肉量などを計るやつ、インボディで計測してもらいました。

約半年ぶりの計測で、
その間、頑張って筋肉をつけてきたつもり。

結果は、ちょっとだけ筋肉がついて、
体脂肪も減っていたました

っと言っても、まだまだ筋肉量は少なく、
もっと筋肉をつけなきゃ脂肪が燃焼されない
とのこと。

あと、これは自覚しているんだけど、
たんぱく質の摂取が少ないということ。

以前も指摘されて、お肉を食べる回数を増やしたのですが、
まだまだなのですね。。。


体脂肪が減ればそりぁー嬉しいけど、
今の体系を維持して行けたらいいなぁと
前向きなような、そうじゃないような。。。今はそんな心境です。


運動の他にもカラダにいいことしています。

毎日の食事もそうなんだけど、


サプリメントを飲んだり、
　「ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 100粒」



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レモンのはちみつ漬けを食べたり、


ヨーグルトを食べたり、

そして、
コラーゲンドリンクを飲んだり
っと言いたいところですが、
値段が高く、毎日続けるのは家計に良くないのです

なので、女性らしさが保たれる、イソフラボン飲料の
豆乳を飲んでいます。

コラーゲンドリンク１本50ml　250円
高いのは、1本50ml　400円

毎日飲まないと効き目がないし、経済的に結構な負担です。

その点、豆乳は
200mlで90円です。

美容にも、健康にも良く、お財布にも優しい健康飲料です