フィットネスクラブの筋肉量などを計るやつ、インボディで計測してもらいました。
約半年ぶりの計測で、
その間、頑張って筋肉をつけてきたつもり。
結果は、ちょっとだけ筋肉がついて、
体脂肪も減っていたました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
っと言っても、まだまだ筋肉量は少なく、
もっと筋肉をつけなきゃ脂肪が燃焼されない
とのこと。
あと、これは自覚しているんだけど、
たんぱく質の摂取が少ないということ。
以前も指摘されて、お肉を食べる回数を増やしたのですが、
まだまだなのですね。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_sad.gif)
体脂肪が減ればそりぁー嬉しいけど、
今の体系を維持して行けたらいいなぁと
前向きなような、そうじゃないような。。。
今はそんな心境です。
運動の他にもカラダにいいことしています。
毎日の食事もそうなんだけど、
サプリメントを飲んだり、
「ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 100粒」
![](http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fkenkocom%2fcabinet%2fn413%2fn413820h_m2.jpg%3f_ex%3d300x300&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fkenkocom%2fcabinet%2fn413%2fn413820h_m2.jpg%3f_ex%3d80x80)
【上記の画像から楽天市場にジャンプし、1480円で購入できます。】
レモンのはちみつ漬けを食べたり、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/59/cf/a96cf00a3210c78952d0405ced8d6bc2_s.jpg)
ヨーグルトを食べたり、
そして、
コラーゲンドリンクを飲んだり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
っと言いたいところですが、
値段が高く、毎日続けるのは家計に良くないのです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
なので、女性らしさが保たれる、イソフラボン飲料の
豆乳を飲んでいます。
コラーゲンドリンク1本50ml 250円
高いのは、1本50ml 400円
毎日飲まないと効き目がないし、経済的に結構な負担です。
その点、豆乳は
200mlで90円です。
美容にも、健康にも良く、お財布にも優しい健康飲料です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
![](http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2ftochikame%2fcabinet%2f001%2f5431.gif%3f_ex%3d300x300&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2ftochikame%2fcabinet%2f001%2f5431.gif%3f_ex%3d80x80)
約半年ぶりの計測で、
その間、頑張って筋肉をつけてきたつもり。
結果は、ちょっとだけ筋肉がついて、
体脂肪も減っていたました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
っと言っても、まだまだ筋肉量は少なく、
もっと筋肉をつけなきゃ脂肪が燃焼されない
とのこと。
あと、これは自覚しているんだけど、
たんぱく質の摂取が少ないということ。
以前も指摘されて、お肉を食べる回数を増やしたのですが、
まだまだなのですね。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_sad.gif)
体脂肪が減ればそりぁー嬉しいけど、
今の体系を維持して行けたらいいなぁと
前向きなような、そうじゃないような。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
運動の他にもカラダにいいことしています。
毎日の食事もそうなんだけど、
サプリメントを飲んだり、
「ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 100粒」
![](http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fkenkocom%2fcabinet%2fn413%2fn413820h_m2.jpg%3f_ex%3d300x300&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fkenkocom%2fcabinet%2fn413%2fn413820h_m2.jpg%3f_ex%3d80x80)
【上記の画像から楽天市場にジャンプし、1480円で購入できます。】
レモンのはちみつ漬けを食べたり、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/59/cf/a96cf00a3210c78952d0405ced8d6bc2_s.jpg)
ヨーグルトを食べたり、
そして、
コラーゲンドリンクを飲んだり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
っと言いたいところですが、
値段が高く、毎日続けるのは家計に良くないのです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
なので、女性らしさが保たれる、イソフラボン飲料の
豆乳を飲んでいます。
コラーゲンドリンク1本50ml 250円
高いのは、1本50ml 400円
毎日飲まないと効き目がないし、経済的に結構な負担です。
その点、豆乳は
200mlで90円です。
美容にも、健康にも良く、お財布にも優しい健康飲料です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
![](http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2ftochikame%2fcabinet%2f001%2f5431.gif%3f_ex%3d300x300&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2ftochikame%2fcabinet%2f001%2f5431.gif%3f_ex%3d80x80)