週末。。

コロにゃん明けの週末ですが天気が崩れますね、


今朝は 金曜コーヒー で始まりです。


ミジンコの増えるペースが上がりつつあるのですが、

そうなると藻の生えるペースも上がりつつあります。

藻が生えるぐらいいいのですがミジンコさん結構引っかかって逃げられずに

もがいているコトが多くなります。

植物系のエサを主食にしているのに食物の捕まるとは、

ミジンコさんなにしとんねん！おかみさんなにんしとんねん！ですゎ。


１０個瓶があって１瓶だけ撃沈しているものがあって

ミジンコさんが全然増えないしそもそも大きくならない。

水質の加減なのか何なのか、ミジンコさんに聞きたいぐらい、


ゾイルとか言って土などを底に入れると微生物が発生して生態系を循環させられるとか、

しかし他の生物も増えてごちゃごちゃになる感じがちょっと,,,

生態系が安定するまでが面倒そうだからパス。



さぁサユを飲んだので軽く筋トレしてきます。

いつもの２セットに元々膝が弱いのでスクワットを少し足しました、

全体重を乗せると痛めて面倒になるので手で補助しながらなれるまで少しずつ。

年寄が歩いていると膝が前に出ていなくて靴底を地面に擦る感じで細かく,,,

なので小さな段差につまづく、そうならない為にも足の筋力と柔軟性は落としたくない。


長い時間立っているのは苦ではないが膝をフルボトムで曲げるのは・・・

そんな場合女性はペタっとしゃがめるのは家事だったりで関節に柔軟性があるのだと、

ただ女性のが歳をとると猫背になりやすい気がします。


昔体力測定で踏み台昇降運動というのがありました。

比較的高めの台に乗ったり下りたりするだけのシンプルな動作なのだが、

これが今やるとすぐに太ももがプルプル～ブルブル～もう無理～となります。

足全体の筋力が落ちているのと持久力が原因なのでその辺りも少しずつ,,,


人間歩けなくなると体力が極端に落ちるので上げていかないと。

膝を支える上で問題になるのが体重、軽ければ軽いほど膝には優しいので、

でも食べなくて痩せたのでは体力が落ちるのでバランスを考えて。




週末は結構な雨ですね、

そんな夜は、夜カフェBGM - 作業用ジャズBGM - 勉強用BGM - ゆったりジャズピアノBGM


会社のお姉さんがラインでつながったので何をしているか聞いてみたら、

ルービー飲んでトウトウしてたみたいです(笑)

風邪をひかない様にして下さいょと返信しておきました。

寒い時期に冷たいルービーってどぉなんですかね、

飲まないからわからないけど、オヤジはサユさ！サルサみたい(笑)



今朝、噴霧器に少し中性洗剤を入れ水でかなり薄め、

もう一つの噴霧器には水を入れまず洗剤入りから噴霧！


確かに楽チンであります。

洗剤少な目なので泡は少な目ですが完全に水弾きゼロ状態、

前から後ろまで噴霧して 次に水を噴霧、流れ落ちた部分から撥水が復活！

ボディーの下の方に流れる水はやはり汚れています。

洗剤をかけただけなのにボチボチ汚れが落ちますね、

洗剤を流す方の水の減りが早いのはしょうがないところ、

ペットボトルから容器に水を足しつつ流していくのに１０分程度、

それで汚れを落とせればまずまずではないでしょうか。


次はもう少し洗剤を濃くして泡多めで攻めたいと思います。

それとハケを使ってもう少し汚れを落としていきたいですねー