2019年８月８日（木） 晴れ

もううんざりの晴れです・・・

血糖値&血圧

朝　119　　昼　114　　夜　138

朝　　131/71　78　　　夜　　123/71　　77

体重　　45.9　

 

　食事　

朝食　　ブランロール２個（マーガリン）・カフェオレ・イチゴヨーグルト

 

昼食

　

買って来たものもこのお皿に盛りなおして・・・

上左から

麻婆野菜・竹輪ソテー・スナップエンドウの胡麻和え

中左から

わかめ酢・プチトマト・オクラと長いもの酢の物

下左から

タケノコ麻婆・じゃこ玉ねぎ・フルーツヨーグルト

 

間食　　低糖クッキー（半分）・CC（ブラック）

 

夕食　　バラ寿司（玉子焼き・カイワレ）・和菓子（水まんじゅう？餡子無し）

　　　　　　ナッツ

 

寝る前にヤクルト

 

 

 

先週の金曜日に行った整骨院、はじめは何もしてくれない！と思っていたけど、

行くたびに調子が良くなってくる。不思議だぁ・・・・

 

 

本当に揉んでくれたり、押してくれたり、なんて何もなく、なのに肩こりがましになっている。

左の腕が上がりにくくて、服の脱ぎ着が大変だったのに、すごく楽になっている。

 

それと一番不思議なのは足の裏が痛くて、いつもジンジンした感じがあったのに

それがなくなっているのだ。

 

 

今日は歩いて帰った！！！！♪⌒ヽ(*゜O゜)ノ スゴイッ!!!

 

 

 

長い時はタクシーを３０分待っていた。

歩いても３０分くらいだけど、待ってでも歩きたくなかったから。

でも、今日は歩こう！と思えたから、すごい！！

 

 

 

 

なんか良く分からないけど、高くてもいいかも？と思っている。

 

 

 

今日は置き薬の人が来た。

去年の入院の話をしたら「このサプリが良いですよ。」と勧められたのが

牡蠣とニンニクのサプリで亜鉛が入っているらしい。

一日３粒、３か月分の瓶で1万５千円。

 

 

糖尿病・高血圧・腎臓・肝臓にお勧めだと言われたけど、今回は止めた。

 

 

サプリは・・・・結構買っていたけど、どれもうたい文句はスゴイ。

 

 

でも、どれも効かなかった・・・

ずいぶんお金も使ったものね。今は医者代に四苦八苦している私。

仕事をこれ以上したくないし、出来ないし、今の状態で医療費を捻出するしかない。

 

だから、高いサプリは・・・買わない、と決めている。

 

こうじ水が効くといいんだけど・・・・

 

 

 

 

2019年8月7日（水） 晴れ

血糖値&血圧

朝　114　　昼　149　　夜　156

朝　　136/79　　70　　夜　　127/76　　83

体重　　45.8　↓

　食事　

朝食　　ライ麦パン（サンド用）2枚（マーガリン）・イチゴヨーグルト・HC(ブラック）

 

昼食　　

 

上左から　　玉ねぎ・梅干し・五目豆

中左から　　しし唐・春雨酢の物・イカの生姜焼き

下左から　　竹輪ソテー・小豆・じゃこ玉ねぎ

このお皿に盛ると美味しそうに見える（と思う）バザーで50円で買ったお皿大活躍です。

 

間食　　アイスカフェオレ・ナッツ・大豆クッキー一枚

 

夕食　　白米・鮭塩焼き・春雨酢の物・海の幸サラダ

 

寝る前にヤクルト

 

 

新しい整骨院、3回目。不思議だ！！！楽になっている。

 

時に押したり揉んだりはないのに・・・・正座して背中を軽く触る。

首を左右に回す、手を伸ばしてあげる・・・・

 

うつ伏せになっても上を向いて寝ても、特に何もしない（ように見える）

 

 

でも、首を回しても今までのように左が引っ張った感じがない。

 

肩こりも少しましになっているような気がする。

 

 

不思議だ・・・不思議だ・・・・

 

 

 

 

 

 

 

今日仕事場かLINEで「13日通院とガイドをお願いしたい」と依頼があったけど、

13日はお盆休みで主人と出かけている。

 

それと・・・この暑い時にガイドはあまり行きたくない。

暑さが脳梗塞には悪いと聞いているから（寒いのもダメらしいけど）

 

 

要するに「暑さ寒さ」は大敵だと思う。

自衛するしかないんだから。

 

 

お盆休みは出かけるけど、その間は食べる物に気をつけないと。

せっかく血糖値も血圧も少し落ち着いているんだから。

 

 

 

腎臓は？肝臓は？次の検査の時には少しでも良くなっていてほしいから、

とにかく辛い物・甘い物は控えている。

 

 

辛い物大好きだったのになぁ・・・・

 

 

 

塩っ辛い鮭なんてもう、大大大好き。白いご飯にこれだけでいいくらい。

 

地球が滅亡の日に何が食べたいか、って聞かれたら

 

鮭、しかも塩を吹くくらいの辛い鮭と、炊き立てのご飯。

ご飯は冷でもいいかな？？その鮭と鮭の皮でお腹いっぱい食べてから、

滅亡してほしい・・・・私の最後の晩餐はこれ！！

 

2019年8月6日（火） 晴れ

血糖値&血圧

朝　141　　昼　143　　夜　234　　食後1時間　96

朝　　132/74　　75　　昼　　127/71　　88

体重　　46・0　↓

　食事　

朝食　　ライ麦パン（サンド用）2枚（マーガリン）・HC・みかん・レタス少々

 

昼食　　白米・エビフライ4尾・サラダ・じゃこ玉ねぎ・もやし炒め・ゴーヤ佃煮・

　　　　竹輪としし唐炒め・小豆

 

間食　　低糖クッキー・糖質半分ドーナッツ・リンゴ酢ドリンク・コンニャクゼリー2個

 

夕食　　白米・春雨酢の物・竹輪としし唐炒め

 

寝る前にヤクルト

 

 

絶対に間食が多かった！！！すごく...... ( 〃．．)ノ ハンセイ

 

 

昨日新しい整骨院に行ってから、何となく肩の調子が良い。

時に何かしたって訳じゃないのに？？？？

 

明日も行く予定。明日は15時40分の予約。

 

今日からこうじ水を飲み始めた。

 

うすーーーい甘酒の味がする。

手間がかからない。水500に対してこうじが100グラム。

容器に入れて冷やしておくだけで飲みたい時に飲めばいいらしい。

 

ただ作ったものはその日のうちに飲むらしいけど、500リットルなら、

一日で飲めるから、何とかこれは続きそうかな？

 

 

たまねぎ氷も酢玉ねぎもちょっと面倒だったけど、

こうじ水は普通にのどが渇いたら水分補給と思って飲めばいい。

 

味も特に嫌じゃない。これで血圧・血糖値・腎機能・肝機能・コレステロール値

肩こり・肌荒れ（これはあまり関係ない）・ダイエット（これも関係ないか？）

・・・・・なんかいろいろいいらしいから、続けてみようと思う。

 

こうじが300グラム300円くらい。

300グラムあれば１週間持つし、水は水道水でもいいと言うから安くつく！！

 

 

 

どうなることやら・・・・

2019年8月5日（月） 晴れ

いつまで続くか、この猛暑・・・・

血糖値&血圧

朝　145　　昼　154　　夜　117

朝　133/77　　79　　　夜　125/75　93

 

体重　　46.3キロ　↑

　食事　

朝食　　パン2個・HC・リンゴ半分・ザクロ酢ドリンク

 

昼食　　雑穀米・玉子（錦糸卵）茄子としし唐の煮物・ゴーヤ佃煮・小豆

 

間食　　ノンアルコールビール・ナッツ・チーズ・糖質オフドーナッツ

 

夕食　　白米・エビフライ4尾（小）・サラダ・じゃこ玉ねぎ・もやし炒め・

　　　　0カロリーの抹茶ゼリーに小豆と黒蜜・みかん

 

　　　　コンニャクゼリー4個

寝る前にヤクルト

今日から新しい整骨院に行く。9月5日まで何回言っても19500円・・・

でも、高いと思うけどなぁ・・・・

 

 

特に揉んでくれるとかないんだけど・・・だけど、帰りは歩いて帰った。

 

 

なんなんだろう？？

 

 

母のところにも行ってきた。

(;´д｀)ゞ アチィー!!暑くて何か倒れそうな気分・・・

 

商店街の中はそれなりにお店の冷気が来るのでまぁ暑さもましだけど、

帰り道は本当に炎天下って感じ。

 

再発しないかな？それが心配だけど・・・

今は血糖値も血圧もまぁまぁ落ち着いている。

 

去年のお盆休みは四国に行っていた。

もう本当にしんどくて車から降りるのが嫌だった。

 

でも、まさかこんなことになるとは思っていなかったから・・・

 

今思えばいつも靄がかかったような気分だったし、車に乗っている間中

目を閉じていた。寝ていた・・・・

 

 

 

その頃から悪かったんだろうなぁ。

 

 

 

その頃に比べると、今は車から降りよう、と言う気分になっている。

降りて道の駅を見て回っている。

 

 

それだけ良くなったってこと？体調はいまいちだけど。

 

一日元気なら一日バテているけど、でも、なんか以前とは違うのは

わかっている。わかっているから無理をしない。

 

 

 

と・・・・・グータラを決め込む時があるけど、いいよね？

 

 

2019年8月4日（日） 晴れ

血糖値&血圧

朝　99　　昼　138　　夜　104

朝　　124/75　69　　夜　121/78　89

体重　46.2キロ　↑

 

　食事　

朝食　　糖質オフパン2枚（マーガリンとチーズ）・HC・リンゴ半分

昼食　　11時ごろに

　　　　　パン少々（玉子とブロッコリーのせフランスパン）

　　　　ごはん・豆腐サラダ・夏野菜の素揚げ（オクラ・なすび・ナンキン他）

間食　　ナッツ・CC・ソフトクリーム（ひとくち）

夕食　　素麺（玉子・ネギ・ショウガ）・なすびの煮物・竹輪明太パン・みかん

寝る前にヤクルト

 

体重が少し増えた・・・46キロになっていた・・・

まだ標準だけど・・・薬で体重が増えるって聞いたことがあるけど、

副作用なのかな？嫌だなぁ・・・・

 

 

 

血糖値も血圧もなんかいいじゃん！！血圧なんて本当に130切っている。

それが自分で信じられない。

 

入院していた時でも150くらいで一度130の時があった。

 

だから、今が信じられない。

 

玉ねぎじゃこが効いているのかな？とにかく、玉ねぎが良いのはどの本を見ても

書いてあるから、毎日なるべく玉ねぎを食べよう。

 

「こうじ水」と言う本を買った。

 

明日買い物に行くから、「こうじ」なるものを買ってみよう。

明日、新しい整骨院に行く。予定は母のところに行ってから。

 

母のところに行く前にスーパーで買い物をして（ミカンは今日買った）

向こうに行って、たばこを1本吸うのを手伝ってそれから行く。

月初めだから1か月分のお小遣いも持って。

 

妹と孫（うちの息子）から1万円ずつもらっている。

うちは他の買い物や携帯代を払っている。

この頃メールも送ってこないし、電話もかけてこないから

携帯を持っている意味がないのはわかっているけど、一応気休めのため。

気休めのために費用が発生するのは・・・でも、仕方ないか・・・

 

今日は暑かった。あまりの暑さにクラクラしそうだった。

 

 

去年だったら車から下りなかったと思う。

下りられなかった、が正解かも？

この頃は下りて買い物をしたりお店を見たり出来るようになったけど、

今日みたいに暑い日は止めておく。

 

父が再発したのが夏だったと思うから。

 

暑いの寒いのがあまり良く無いと聞くので。

 

 

血圧も血糖値もなかなかいいから、

次回の検査の時にはちょっといい数値が出るといいなぁ。

 

肝臓も腎臓も多くは望まないから、せめてちょっとでも良くなってくれていますように。

 

 

 

明日も暑くなりそうだけど、一週間、頑張ったら盆休み（主人が）

今年はどこへ行くんだろう？？

 

 

 

食事に気を付けなきゃいけないから、

本当は行くのが億劫なところもあるんだけど、それでも、

この前の栄養指導でちょっと気が楽になっているから大丈夫かな？

 

食事が一番大切だと、思う。

だけど・・・・何が食べられるの？と聞かれると、いつもうんざりする。

 

定食のようなものが一番いいんだけど、なかなか見つからない時は

もう何でも良くなってくる。面倒なのだ。

 

量を減らして、お汁を飲まないようにしたらいいから。

サラダとかがあればいいんだけどね。

 

今年のお盆はどうなるやら・・・・

 

優しい主人だとは思うけど、病気に対しての思いやり？

理解？そんなものはあまりないなぁ。言えばわかってくれるけど、毎回面倒・・・

 

 

お盆休み楽しみだけど憂鬱でもあるかな