ジムで 使ったことがあった 
『リラックスポール』 です 
直径 
ｍｍ 長さ
ｍｍ 重さ
ｇ
そのとき 背中が伸びて 気持ちよかったこと
今でも覚えています 
以前から ほしいと思っていたので
買っちゃいました 
最初に 床の上に仰向けに寝ます 
腰や 肩甲骨が どれだけ床に触れているのか
確認しておきます 
リラックスポールの上に ひざを立てておあ向けに寝ます
そして コロコロします そして ストレッチを・・・
すごく気持ちいいですよ
最後に 床に 仰向けに寝ます 
きっと 背中が床についている部分が
大きく変わってると思います 
そう感じたら 大成功です
パソコン 
の前で長時間居たり 同じ姿勢で長時間居たりすると
前かがみになってきますね
そんな時 リラックスポール でコロコロ ストレッチすると
心も身体も リラックス 出来そうですよ～～
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