明石市 Ｊ Ｒ大久保駅の 階段の段差の所に
貼り付けられている 明石市の健康メッセージ 
今日からはじめよう健康づくり
階段 
階段 ダイエット
階段は無料エクササイズマシーン
朝食からはじめよう！健康づくり
階段で内臓脂肪とおさらばしよう
階段を上がろうとすると自然に目に入ってきます 
これを貼ってからは 階段を利用する人が増えたそうです 
階段の上り下りは 足腰の筋力を維持するのに 
一番効果的なトレーニングだと 厚生労働省等が推奨しています 
１日７分間の階段利用で 心筋梗塞のリスクが
６割下がるとも言われています 
明石市は 市民に前向きな意識をもってもらえればと
張り出す駅を増やしていく方針だそうです 
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