今日は朝からギンギンギラギラ 
外を眺めながら
明日の予報は雨なので 
今日も出なくては・・と 
そして歩くには暑いので 泳ぎに行くことに 
夏休みも終わって ちびっこたちがいなくて
ガラガラでした 
いつものように 音楽聞きながら 
水中ウォーク ６０分 
クロール ２００ｍ
平泳ぎ ２００ｍ
泳いできました 
やっぱり水中は気持ちいい～～～
先日 バス停の所でお友達に会って
１K泳いできた～～～(７９歳）
この言葉に刺激されたのかも・・・
まだまだ頑張らなくちゃ～～～ですね 
昨日は ひさし振りにお友達に会って
長い間おしゃべりをしてきました 
よく行く ココスで 
ロボットが運んできてくれます
デミ玉 ココットハンバーグ＋スープ
ハンバーグとろりと美味しかったです 
私たちにすれば ちょっと控えめ なんて言いながら完食 
そしてしばらくして 氷食べたいねと・・・
ふわふわ純氷 かき氷 こぐま（ミニしろくま）
果物いっぱい飾られていて 練乳たっぷりかけて・・・
暑さなんて ふっ飛び～～～
暑い時はやっぱり かき氷ですね
美味しかったで～～～す
今日の運動で 
ですよね。。 と思って
食べては運動して～～～健康的～～～
ちなみに昨日も暑い中 １万歩以上達成
ここの所歩いてても今までとは 随分違います
歩きやすくなってます 
がんばらなくては・・・・
今日は〜😍
変なお天気だったのですね
こちらも夕方には曇ってきました
やはり明日は雨のようです☔
休み無しで泳いだので少しお疲れです😅
運動はしないとね
内科の先生にに頑張るからって言った手前頑張らないと☺️
氷そんなに寒くなるほどではなく
程々で美味しかったですよ😍
すごい〜プールで沢山泳いだんですね👍
79歳の方が😱
これはまた凄い👏
運動不足を解消出来ず居る自分が恥ずかしいです😅
ココス、先日行った時にロボットが配膳します〜と書いてあったけど、人でした^^;
こんな感じなんですね😄
カキ氷〜食べられず💦
まだやってるかな？
美味しそうですね💕
今度行ったら食べて来ますね😂
（chami）
いつまでも暑いね💦
でも明日は雨のようです☔
心地よい疲れ？
だるいです😁
今日は休まず続けて泳いだので
ちょっとお疲れです😅
先生に頑張るからって言ったから
食べたら動かないとね😽
氷美味しかったですよ〜😻
その後でお友達とお食事
ごっちゃんのお友達が羨ましい
私もごっちゃんとお食事したいわ(^^♪
しっかり運動した後のお食事 美味しかった事でしょうね