危険な暑さが続いてますね 
こまめな水分補給を・・・
家に居ても歩いていても 本当に暑いです 
お気をつけくださいね 
今年はプランターに トマト＋オクラを
２本づつ植えてみました 
同じに植えたのに ここ３～４日の間に トマトが枯れてきました 
花も咲いてトマトも出来てるのですが
葉の方が しおれてきています 
暑くてダメなのでしょうか 
プランターが小さかったのかな
残念です 
夕方お水をあげると 少し元気になってるような気もしますが
気のせいかな・・・
オクラは何本も出来ています 
元気です 
一日お日様が当たってたかと思うと
大雨になったり
トマトもオクラも可哀そうです
でも 暑さに強いごっちゃんは 歩いてます 
昨日は朝曇っていて 傘も帽子もなく
カンカン照りの中帰って来ました 
今日は帽子は持って行きましたが 頭の中が暑くなるので
脱いだり被ったり あんまり好きではないのです 
朝夕だと歩きやすいのですが
朝夕は忙しくて・・
毎日９時半頃には出ていきます
行きはいいのですが 帰りは影のない１２時～１時位
休憩して 水分補給して帰ります
もう汗がポタポタ・・・
なぜか 歩いてる時は飲まないのです
もちろん飲みたいときは飲みますよ
帰ってシャワーを浴びると生き返ります 
そして２回目のお洗濯 日課です 
👒
ウォーキングの必需品
クールネックをかけて出るのですが 溶けてます
まぁるいポーチに 凍らせたまぁるい保冷剤を入れて
持ち歩いてます
休憩の時にこれに入れて 凍らせておきます
帰りは又 ちめた～～い クールネックで
歩き出します
スカーフもハンカチも ウォークマンも必需品です
なぜかお茶は持ち歩かないのです 
ノンストップで歩くときは必ず持っていきますが
そう思ってても お年頃なので
熱中症には気を付けないとですね
汗かくの大好きで クーラーは好きくないのです
困った変人の ごっちゃんです
小さいペットボトルでも良いからお茶入れて
持ち歩かないと駄目ですよ❕
元気印で本当に元気なのは認めますが
過信しちゃ駄目です
水分は大事ですからね
ほんとに暑いよね🌞
そうなんですよね
お茶って持ち歩かないの
歩くのに重いし
休憩出来る所だとそこでしっかりゆっくり飲んでるし🧋🧋
コーヒーは水分補給にならないのかな😅
遊歩道は休憩する所ないから
持っていきますよ🥤🥤
これからは出来るだけ持ち歩くようにします
ありがとう😍
今日も暑かったですね💦
ウォーキング、お疲れ様です👐
クールネックもすぐ溶けちゃいますよね💦
気をつけてくださいね💦
今夜もゆっくりお過ごし下さいね☺️🍀🍀
（ chami）
今晩は 本当に暑いですね💦💦
ウォーキング頑張ってます
色々と クールネックつけたりして
ポーチ持ってたら又すぐ冷たくなって
ずいぶん楽ですよ🥰
梅雨が明ければ暑くてももっと歩きやすくなってくるのでしょうが
それまでは無理しない程度に頑張ってみます🤗
いつもありがとうございます
chamiさんも大変でしょうが
がんばってくださいね☺️
カンカン照りの中を帰って来ました、、、に
思わず笑ってしまいました,
暑さには強いのですね(笑)
私は毎朝、
5時半過ぎ〜散歩に出かけていますが
朝の風は気持ちいいですね。
●ちなみに、
明日は９時〜里山へ出かけます。
明日の気温も３５度の暑さになるようですが、
傘も帽子も、手袋も衣服も長袖で出かけます。
頭〜足元まで肌は見えない姿で山を歩きます。
カンカン照りの中を歩いて帰ります(笑)
失礼しました、、、、。
今後とも宜しくお願いしますね。