お友だちに頂きました 
変わったキティちゃんです 
こんな格好は 超めずらしいです 
はいはい してるようです 
カレンダーを 持ってるんです
ちゃんと １年分を もってるんですよ 
でも小さくて 
後ろ姿も かわいい
ふわふわ していて 凄く気持ちいいですよ 
お友だち 
ありがとう 又よろしく
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これは 『もけもけ』 って云うのですか 
粗品で頂いてきました
手袋になっていて 手を中に入れてお掃除
階段等 あっちこっち さっさと 綺麗になります 
『もけもけスリッパ』 こんなのもあるのですね 
甲の所で 部屋の隅や 段の突いたところも
ラクラクお掃除 便利ですね
マットは あんまり好きではないのですが
小さくて 手袋になってるのは 中々使い勝手がよくて
気に入りました 
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暑い日 
が続いてると思ったら
昨日は 寒い1日でした 
市内の高校でも 夏服になった所もあったようですが 
寒いので カーディガンを着て登校した子もいたようです 
2～3日 雨も降り続いて近畿も もう梅雨に入りそうですね 
九州南部は 梅雨入りしたみたいですね
昨年より20日も早い梅雨入りです 
又 うっとおしい時期ですが 上手に付きあって
体調崩さないように 乗り切りましょう
暑いからといって 冷たいものばかり飲まないで
暖かい飲み物で 身体を温めて下さいね 
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ロイズのチョコレートを頂きました
ロイズのチョコ大好きです 
昨日 ダイエットと言っていたのに
今日はすっかり忘れています
階段の 上り下りしたから 大丈夫 
かな
フルーツバー の方は以前に食べたことあります
いちごとバナナの食感が 美味しい 
マンゴとかも 入ってるようです
すごく 贅沢なフルーツの美味しさです
ナッティバーは 今回初めてですが 
マカダミアナッツ アーモンド サクサクした食感が
美味しかったです
そんなに 甘くなくて ナ ッツの香りがお口一杯に・・・・
いつまでも食べてないで 
明日は 健康診断なのに・・・
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明石市 Ｊ Ｒ大久保駅の 階段の段差の所に
貼り付けられている 明石市の健康メッセージ 
今日からはじめよう健康づくり
階段 
階段 ダイエット
階段は無料エクササイズマシーン
朝食からはじめよう！健康づくり
階段で内臓脂肪とおさらばしよう
階段を上がろうとすると自然に目に入ってきます
これを貼ってからは 階段を利用する人が増えたそうです
階段の上り下りは 足腰の筋力を維持するのに 
一番効果的なトレーニングだと 厚生労働省等が推奨しています
１日７分間の階段利用で 心筋梗塞のリスクが
６割下がるとも言われています
明石市は 市民に前向きな意識をもってもらえればと
張り出す駅を増やしていく方針だそうです 
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