減量化計画！1

昨年7月、退職を期に、これからの人生を楽しく過ごすには、健康が何よりも増して大切だと思い、膨らみきった身体を絞ることから始めた。

あれから半年、最大72.7Kgあった体重が本日67.0Kgまで下がった。6月までにあと2Kgの減量を目標にしている。

今まで、減量をしようとしたことは、度々あったが、その都度失敗。減量を始めた体重より増えてしまった。

そこで、今回は、
①結果を早く求めない
②軽い運動をする（ウォーキング・散歩）
③食事制限をしない（好きなものは食べる）　
と云うかなりいい加減な方針でスタートした。

しかし、始めた時期が夏。何もしなくても暑い。歩かなくっても汗びっしょり。
ビールも美味い。

それでも、少しでも涼しそうな時間を見計らって近くの公園内のジョギングコースを歩き始めた。初めは1週間に1日が8月の後半からは、ほぼ毎日歩くようになった。

毎日、起床後体重測定。測定結果は記録。同時に歩行実績、食事も記録。体重、体脂肪はグラフにする。

体重グラフは71Kgの線を挟んで行ったり来たり。それが70Kgの範囲に入ってきたのは、始めて50日が過ぎる頃。