紅茶

今月のアフターティーは神戸で買ってきた紅茶です。深まる秋に（未だ暑いですけどね）香り豊かな紅茶でお寛ぎ下さいませ。

涼しくなると代謝の低下も気になりますね。でも寒くなる冬に向かうほど身体は「冷えないよう熱を作り出そうとします」それに便乗してしっかり身体を動かせば痩せやすい体質へ近づく可能性が高まります！
出来ることだけを毎日欠かさず続けるのが大切です。
無理な運動や食事制限は逆効果です。
三食きちんと食べて、出来るだけ睡眠を多く取る。そして運度を一日10分でもいいので行なってみてください！数ヶ月後、、、何だかちょっぴり身体が変化しているはずです♪♪♪
プラスダイエットロミコースで揉み出すと更にスッキーリ

スイカにハマってます。

このところ毎日スイカ
今回はハズレましたー全く甘くないんです、残念

塩…？と思いましたがちょっと苦手です＾＾
そこで大好きなヨーグルトいっしょに食べて見たら〜〜
美味しいです。甘いです♪甘く感じるんですね。ヨーグルの酸味も抑えられてちょうどいいですよ

スイカはカリウムも多く含まれているので、水分補給しながら疲労回復効果もありますね。血圧抑制効果のシトルリンという成分も豊富だそうです！

まだまだ暑い夏は続きます。体力維持にお米とタンパク質をしっかり取りつつ、スイカなど水分を多く含んだフルーツも適量取り入れて下さいね。

リンゴ酢

今日は午後から気持ちよく晴れましたね。
今年の梅雨は雨が少ない気がします
先日お友達からクッキーを頂いたのでお茶うけにどぉ〜ぞ

青森の蜂蜜入りリンゴ酢もあります。暖かいフルーツティーかお好きな方をお選び下さいませ

新しいフェイシャルメニュースタートは7月半ばからになりそうです。押せ押せでごめんなさい
艶玉間違いなしの超アンチエイジングフェイシャルなので、お楽しみに〜♪

カラフルサラダ

今日は気温が低いですね。
先月末から近所のスポーツジムに通い始めました。
とは言っても1日30分程ですから、大したカロリー消費はしていません(๑>◡<๑)
なのに…自己満足してたくさん食べたり甘いものも変わらず食べたら、ちょっとも変化しませんよね

どこかで調整。昨日の食事を振り返り、食べ過ぎた分しっかり動いて食事を減らす…この「減らす」が難しいので「置き換える」にしてなんとか辻褄を合わせようとしています笑笑♪

カラフルサラダは見た目が楽しくて大好きです。ドレッシングは粉チーズとヨーグルトにしました。
大好きな小岩井生乳ヨーグルト

さて終末までタオルは部屋干しです。新しく買い換えた除湿機の乾燥モードはとても優れていて、あっという間に乾きます。助かるー^_^

では今日もお仕事、家事、育児、介護などなど色々と頑張って下さい！

ハーブティ

今日はどんよりした天気でしたね。

トリートメント後のお茶を数十類から選んで頂く事に致しました

そんなに多くは揃えられませんが、施術前にお好みのお茶を選んで下さいね。
今回は全てノンカフェインのハーブティとルイボスティーです。冷たい方か良い方は、リンゴ酢もあります

それでは皆様、良い週末をお過ごしください。

パン

先日健康診断をしました。特に問題はなく健康で一安心ですですが
パンが好きで好きすぎて恐らく近い将来メタボ間違いなし！と言うくらい大好きなんです(*´꒳`*)

高校1年生の時にパン屋さんでアルバイトを始めてから、おデブ街道をまっしぐらです。それまでは割とナイスバディでした笑笑♪
ピーク時には身長153センチで60キロ近くありまして、はちきれそうで転がりそうで、丸々と育っておりました〜

お年を召してだいぶんしぼんで参りました(^○^)風船が萎む感じですハハ♪

本日はくだらないお話でおしまいです
春は近くまで来ているんでしょうね。暖かくなるまで、もう少しですね^ - ^

チョコレート

もうすぐバレンタインデーですね♪

今月サロンではピーカンナッツのチョコレートをチョコっとお出ししてます♪
ナッツは適度に食べると健康的ですよね（╹◡╹）
私は大好きでついつい食べすぎてしまいます。若い頃は、お肌に影響は有りませんでした！でも最近は、なんとなく肌荒れします(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

この寒さが終わると、春の風で肌は過敏になります。今から免疫を高める為少しでも対策をしましょうね。
1睡眠
2程々の美味しいお食事
3毎日の適度な運動

コレ以外方法はあるでしょうか？もちろんマッサージは素晴らしく良いことです！が！
毎日サロンに通うことは不可能です。ならば日々コツコツ頑張るしか有りませんのです( ・∇・)

なんでも少しでも続けることが大切です。一緒に頑張りましょっ(^○^)

今月のお茶

今日も良いお天気でした。サロンのカーテン洗って年末大掃除を少しづつ始めたいと思っています。

今月のお茶はムーミンのフレーバールイボスティーです。

イチゴシェイク、チョコレート、チーズケーキ、バニラバナナです。
お茶のお供はドライフルーツとナッツ&マーブルチョコレートです

何かと気忙しい12月です。束の間の休息とティータイムで少しでもほっこりして下さいね

今月は土日祝日営業しています。予約表示には掲載していませんので直接お問い合わせください。まだまだ空きがあります
年末は29金曜日まで、お昼と夜に空きがあります☆

明日から一気に寒さが増すそうですね。暖かくしてお出かけ下さいませ

定例会ランチ

昨日は数ヶ月に一度行われる、アンネマリーボーリンド の定例会に参加して参りました。いつもはお弁当が用意してくれるのですが、今回はお外でランチです。

牛味噌シチュー
お味噌が隠し味なのか？それほど味噌感は有りませんでしたが濃厚なお味で美味しかったです

以前勤めていた時の同僚が偶然にも参加していてビックリもうすぐサロンオープンをするそうです。帰りにカフェでお茶をしながら話が尽きずあっという間の1日でした。おやすみ頂きありがとうございました！

新製品の発表もありサンプルを頂いてきたので、先ずは私が試してみますね。詳しくは後日又お知らせ致します(o^^o)お楽しみに〜

食物繊維

久しぶりにセロリの浅漬けを作りました。

このところ食べ過ぎが過ぎ過ぎて…過ぎ過ぎます。腸内がきっと汚れて詰まっている感じがしていました。

そうだ！
セロリを食べよう！

腸内の消臭作用もあるそうです食物繊維はお通じにも良いですしねでもセロリは苦手な方も多いですよね私も学生の頃は嫌いでしたいつの頃からでしょう、美味しいと感じるようになったんです。歳を重ねた証ですね♪

①セロリの繊維を剥き、斜め切りにします。
②塩昆布、胡麻油、お砂糖と酢を少々に①を加えてモミモミ。

1時間ほどで美味しく食べられますが私は半以上日置いた方が好きです(o^^o)

腸内をキレイにすると、お肌もよりツヤツヤです

揚げ栗

渋皮ごと揚げて、黒糖を絡めました。クラシルのレシピです♪
カリカリしてます
大好きですが、ついつい栗は面倒ですね

秋もあと少し、寒ーい冬がやって来ますね冬支度始めましょう！
1動いて筋肉を温めましょう
2暖かいお食事で内臓も温めましょう
3湯船に浸かり体表面も温めましょう

マッサージでは、1〜3の効果をきっちり活かせるよう、リンパの流れを促し、カサついたお肌に潤いをもたらします。

冷えて体温が下がると免疫力にも影響します。風邪やインフルエンザにも心配です。疲れたな？と思ったら明日に回せる事は無理しないで後回し！少しでも身体を休ませる時間に使って頂きたいです。

では良い休日をお過ごし下さい

彩りマリネ

赤、黄色、緑酸味を効かせて爽やか

近頃プチトマトにハマってます♪

酢、オリーブ油、蜂蜜、塩

クルミ蜂蜜

どぉぞー(*☻-☻*)クコ蜂蜜で作りました。クルミな風味が加わって、クコの香りは和らぎます。

おやつにちょうど良いですね。クルミは毎日7粒程度食べると良いそうです。

蜂蜜

朝からスッキリしないお天気ですね
薬蜜入荷致しました←ネズミかな？

昨年仕入れて以来、気に入って食べていますクルミを漬け込んでおやつにしています。これだけで満足行くはずなんですが…どうしても他にも食べちゃいますダメですね〜ダイエットコースがメニューにある以上私の体型を何とかしなくてはならないのです。スミマセン

とっても美味しい蜂蜜です
ショウシ&クコの二種のお味が楽しめます♪
どちらもビタミンやミネラルが豊富な植物から抽出された蜂蜜なので、身体に良い事間違えなしです

クコはスーパーフード、レッドゴシとも言われるフルーツです。杏仁豆腐の上にチョンと乗っかってる、あの赤い実です。ビタミンCやポリフェノールも豊富で化粧品にも配合されることが多いですね。クコ独特の風味が有るので少し癖があると感じるかもしれませんが、慣れるとこちらの方がコクがあって美味しいですよ

ショウシは中国では透明草と言われ、こちらも化粧品の成分として使われています。マメ科の植物なので畑のお肉！タンパク質が豊富です。カルシウムやマグネシウムといったミネラルやその他ビタミンも含まれるので美肌効果も

クルミ蜂蜜として、ご試食作る予定です。トリートメント後のティータイムに是非お試し下さいね

リンパセルライトキャンペーンも後半になりました。通常メニューとして残す確率は…低そうですどぉぞ、期間中お早めにご予約下さいませ。身体の細胞は毎日休むことなく減り続けております。基礎代謝は年々下がります。そこを何とか日々の運動で食い止めたいですね
運動して燃焼して排出し易くなったセルライトは私にお任せ下さい！しっかり揉み出して流すお手伝いをさせて頂きます

あらっ少し晴れて来ましたねさて、今夜は三軒茶屋の外サロンでお仕事です。午前中のお客様からとても嬉しいお言葉も頂いたので、ハッピーな気分でいって来まーす٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
皆様も午後のお仕事頑張って下さいませ。

ハーブティ

PONPADOURのハーブティはご存知ですか？今までも何度かお出ししていましたが、これ新作でしょうか？

とっても色鮮やかでお味もgoodです

今月はルイボスティーをお出ししていましたが、春ですし見た目も綺麗なPONPADOURのハーブティに変更してです。
写真はブルーベリーのバニラフレーバーですおうちでは中々こういったフルーツ系のお茶は召し上がらない方が多いようです。毎回違ったお味を楽しみにしてくださるお客様も多いので、嬉しいです♪
さぁて春本番！花粉のピークもあと少しでしょうか？今年は思ったより花粉が少なく感じます。皆さまはいかがですか〜まだまだ辛いでしょうが、乗り切りましょう！