サンドイッチ

近頃ボリュームのある野菜サンドにハマってます

ハムやお肉は挟まず、お野菜とチーズのみ。チーズの濃厚さがあるのでバターも不要です。
何だか凄くヘルシーな感じですが、そのあとスイーツ食べちゃ意味が有りません

今日は本格的に暖かいです桜も更に開花して今夜は夜桜も良いでしょうか
春は華やかで、とても色のある季節ですが花粉症や肌荒れなどトラブルの季節でもあります。

新陳代謝が悪く老廃物が溜まりやすい方ほど、様々な症状が出やすいと思います。出来るだけ毎日湯船に入り、少しでも構いませんのでストレッチをしてからお休み下さいそして定期的なお顔と身体のケアにお越しくださいね。

皆様のお疲れやトラブルが少しでも解消されるよう、私自身が元気で健康であるよう気をつけたいと思います。

来月は太ももセルライト撃退キャンペーンしようかなぁ？と思案中です

カクテル

美味し〜い

こんなにフレッシュで爽やかなカクテルなら毎日飲みたいです1日の疲れがスーッと無くなるような感じがしますね

ジンにも色々な種類があるようですが、お酒がそんなに得意でない私にも癖がなく喉越し良くて大変美味しいカクテルでした♪勿論、作って下さった方の絶妙なバランス加減があっての事ですね
ご馳走さまでした^o^

蜂蜜レモン

暖かい週末でしたねお天気も最高でお散歩日和でした(o^^o)

今月は柚子茶をお出ししていました。とても好評だったので…手作りの蜂蜜レモンを仕込んでみました柚子果汁も混ぜたので、味も香りもまろやかに仕上がるかなぁ

美味しく出来ますよーに

千切りキャベツ

昨日も今日も昼間はポカポカ心地よいですね近頃千切りキャベツをよく買います(o^^o)

今迄一度も買ったことが無かったのですが、1人ランチに便利だ！って思いハマっています♪
殆どはスーパーGOKOで買うのですが、近頃ちょっと値上がり気味(≧∀≦)何件かのスーパーで試してみたところ…セブンイレブンが1番美味しく感じます
新しく出来たモアーズ地下のスーパーは沢山入っていて、お安い感じです。

野菜は自分で切るものって思っていましたが、買ってみると便利さと自分で切るより美味しい気がしちゃいます

キャラメル

毎日よく降りますね。梅雨かと勘違いしてしまうほどです。今月に入ってずーっと雨な気がします

マクドナルドのマックシェイクに森永ミルクキャラメル味が新発売されたのはご存知ですか？期間限定だと思います。早速飲んでみましたおまけでキャラメルも付いてきてラッキーです(*^o^*)

うん！美味しいです甘いのは承知の上…とてもキャラメルです。気に入ってしまった毎日飲みたいほど美味しいだめですダメダメ〜

来週から晴れそうですねでは良い週末をお過ごしください♪

スイカ

台風の影響でお天気が安定しませが、リオオリンピックは大変な盛り上がりですね感動のストーリーが本当に沢山あって思わず涙してしまいます。

長細くて小さなスイカを購入。輪切りにしてみました

スイカは他の果物より栄養素か少ないですが、水分補給にはぴったりなフルーツですね。夏はやっぱりスイカを食べないと気分が上がりません。夏満喫です

8月も後半に突入しましたね。秋のお肌を健やかに保つために、今！今！お手入れは集中です。手を抜かず丁寧にクリームつけて下さいね

酵素ドリンク

美と健康に！8月はとっても美味しい酵素ドリンクの試飲が出来まーす

今話題の酵素ドリンク、アンネマリーボーリンドからも新発売です。身体に良くても美味しくないとね〜コレ！オススメです。美味しいです写真は炭酸水で割っています。さっぱり爽やかお水でもオッケーです♪ストレートで原液のまま飲んでも癖が無いのでクイーっといけちゃいます

ビタミン、ミネラル、アミノ酸、フラボノイドなど84種もの栄養素を3年以上発酵させて作られています。
更に善玉菌のエサとなる栄養素も90種含まれているんです。
腸内環境を整えてくれるので、お肌にも良いこと間違いないです

お値段など詳細はお気軽にお問い合わせ下さい(*^◯^*)
暑い夏に冷んやり酵素ドリンクで元気に過ごしましょう！

夏は冷やし中華〜

これでは痩せませんね何事も過ぎるのは良くないです。

お食事は腹八分目、ダイエットコースの方は腹七分目です！とお伝えしている私が腹12分目くらい食べてます。
この場をお借りして…大変申し訳ありませ〜ん

トマト

お隣のスーパーGOKOにてトマトを買いました
2個の大きなトマトがなんと150円！セール品です。トマトスープを作るのに丁度良いので購入に決定です
切ってみたら…あらまっ意外とちゃんと美味し〜い♪ではではサラダにしちゃいましょう
丸ごと全てカットして「オリーブオイル、コショウ、お酢、お砂糖」適当に振りかけて混ぜたら、美味しかった
パパッとね、何となく作ると美味しいのです。誰かのために作るといつも失敗するんです。だから自宅では毎日失敗してますよ笑♪
先日も骨付鶏肉を買ってテキトーにスープをして、それでラーメンを作ったら…私天才かしらって思うほど美味しくて(o^^o)
そして又自宅で作ってあげたら大失敗笑っちゃうくらい1人ご飯が上手な私です

さてさて夏がやってきますよ、やってきちゃいましたよ薄着になると色々困ります。座ればお腹、電車のつり革に捕まれば二の腕と色々気になりますね

たくさん動いて、たくさんお水飲んで、お食事は控えめにしましょうね♪

工事音のお知らせ

皆さま、いつもお越しいただきまして、ありがとうございます！
6月24日(金)&29日(水)は配管工事があり、工事騒音が予想されます。激しく鳴り響くようでしたら、何かしらのサービスをさせて頂きます。いつもご迷惑お掛け致しますが、宜しくお願い致します

ギリシャヨーグルト

とっても濃厚なギリシャヨーグルト！ヨーグルトと言うか、レアチーズケーキみたいですね冷凍ブルーベリーに黒糖をトッピングしてみましたまぁるいものって、なんとなく可愛いですよね

ギリシャヨーグルトはお値段もリッチです。450ミリくらいで約500円前後だったと思います。確かに美味しいですが、やっぱり小岩井グルメファンは越せないかなぁ。スーパーでこれ以上美味しいヨーグルトにまだ出会ってませんもの〜本当に大好きです！無くなったらどぉしよー小岩井さん、ぜひぜひ長く長く作り続けて下さいね♪♪
小岩井グルメファンプレミアムは中々扱っているスーパーが少ないのです少し前までライフで売っていたのに、ある時姿を消しましたなので最近は、川崎アトレの地下で買っています。が……！！
アトレの地下スーパーだと290円位で買えちゃうのに、同じフロアーの成城石井だと、確か400円近くしたと思います。この違いは因みに自宅近くのマルエツでも300円ほどで買えます。やはり成城石井さんは高級ですね

ヨーグルト話長すぎて申し訳有りません！ギリシャヨーグルトから、いつの間にか小岩井グルメファンの話に変わってしまいました

明日の金曜は夜まで営業していまーす。

冷やし中華

今日は暑かったですねちょっとウキウキしちゃいました(o^^o)

今月は毎週のようにサロン泊があるので、1人ご飯が楽しみです♪今年初の冷やし中華～山盛りになっちゃいましたしかも卵が無くて彩り悪いです
ゴマだれにごま油とお酢をプラスして、すりごまをたっぷりかけると美味しいです

これから暑くなりますので、食事も偏りがちになりませんかバランスよく食べて体力つけておきましょうね。暑さになんか負けていられませんもの(^o^)

さぁ明日は久しぶりにスクールです。生徒さんの学びたいこと！を効率よくお伝えできるように頑張りまーす♪

サラダをフォークで上手に食べられますか？

カイワレや水菜、レタスにベビーリーフなど、美味しいけれどフォークで食べるのは結構難しいと感じませんか？

お箸は良いですね。どんなに細くても小さくても、最後の一つをちゃんとつかめますから(o^^o)

それにしても朝から食べすぎかなぁ

バームクーヘン

子供の頃から大好きなバームクーヘン。ご馳走さまです

その昔は結婚式の引き出物にバームクーヘン！これ定番だった気がします。歳がバレますね～笑♪

しっとりして大変美味しく頂きましたご馳走さまです。

食べ過ぎ朝ごはん

朝食は食べる派？食べない派？

私はめちゃめちゃ！食べる派です
今朝はフルーツが何も無かったので、ヨーグルトには蜂蜜をかけただけです。本当ならヨーグルトにフルーツたっぷり&フルーツと野菜のスムージーも飲んじゃいます(o^^o)
因みに奥に写っている蜂蜜は以前、このブログ内でもご紹介したクコとショウシのハチミツです。
まだ御試食されていない方は是非どうぞ～
朝の食べる楽しみが、何と言っても幸せですその分お昼は食べないことが多いですね。余り皆様にはオススメ出来ませんが、私はこのスタイルが何と無く合っている気がしています♪

よく食べよく動く！を心がけておりますが、よくボーっとするが多くなりがちで反省の毎日です笑♪

暖かくなり花粉の季節も終盤を迎えました。いつもより行動範囲を広げて沢山歩きましょ～