足の慢性障害

私たちの体重を一手に支えてくれる「足」

足をどのくらい大事にしているでしょうか？足にかかる負担は相当なものです

「足底腱膜炎」をご存知ですかこれは過剰な運動によるスポーツ障害の一つです。運動神経ゼロの私がなぜこのような炎症がおきたのか・・・それは立ちっぱなしに原因があったようです。長時間

３ヶ月から長いと３年も痛みが伴うようで、酷い場合にはステロイド剤の注入と薬が処方されるようです。

私は痛みが始まって２ヶ月目で受診しましたが、たいしたことは無いのでストレッチとマッサージをすれば問題ないとの事でした

それにしても痛いですよ我慢できる痛みですが、朝起きて歩き出す瞬間が一番辛いですかね～あとは軽くもんだだけですごく痛いです！

体は人それぞれですし筋肉の強さも皆違います。歩きすぎたり、一日立ちっ放しのような日は何かしらのケアをしてからおやすみくださいね。

ふくらはぎ＆アキレス腱のストレッチとマッサージ。それとすねの筋肉もよく揉み解しましょう。

ちなみに筋肉の緊張をほぐすアロマオイルは

マジョラム・ユーカリ・ラベンダーのブレンドはいかがでしょうか

｛筋肉をやわらかくするマジョラム＆炎症を鎮めるユーカリ、痛みの緩和にラベンダー｝