ポカポカな１日でしたね

寒い暑い…気温の変化が有りますね。今日は暖かく爽やかな秋晴れでした。

お洗濯も良く乾きますし本当に気持ち良いですねたっぷり身体を動かしたくなります
身体をしっかり動かしてサプリメントに頼らない基本のご飯を美味しく頂く&良い睡眠が、美肌や肩こりには一番の特効薬だと思います(o^^o)中々忙しくそんなの無理～～という場合ももちろん有ります！それぞれの生活リズムの中で、ご自身の身体が心地よいと感じる何かを取り入れて頂きたいです。

寝る前にアロマを香らせるのも良いです。
ほんの5分でもストレッチしてから眠りにつけば目覚めも爽やかです。
ペットボトル飲料を控え、自分で丁寧にお茶を入れるのも素敵。
一品お野菜を増やしたお食事にすれば、バランスがグーンとアップします。

さぁ何か１つ生活を変えてみましょう