涼しい…秋ですね

今朝は一気に秋を感じるような涼しさです。

日の出も遅くなり朝のウォーキングも終わりを迎えようとしています。

代わりに…縄跳びと腹筋ローラを始めました。

冬に筋肉を蓄え夏に有酸素運動で燃やす

と勝手に決めて冬場のウォーキングは少なめにします。

横は無理でも縦の腹筋割れるかな〜（←無理でしょっ）

四角いパンケーキを作りました。大きく焼いて切り分けただけです

いちごバターを飾ってガッツリと頂きます。

おやつはパワー

おやつはストレス解消

おやつは女子の味方

おやつの無い生活なんて

先日『食べてはいけない食品』など食生活についてのお試しセミナーをちょこっとだけ受けました。

サラダ油、一般的なバター、砂糖、小麦などは一切ダメらしいです。

オーガニックなバターでないとダメなんですって。その理由は明かされませんでした

なのでホットケーキなんて問題外なんです。

でも美味しいです。ホットケーキ大好きですもの。食べ過ぎなければ良いでしょ！

もちろん重度のアトピーやアレルギー、その他重い症状のある場合は慎重に慎重に食品選びをする必要があると思います。

でもあまりにもきつく縛るような食事制限は誰もができる事では有りませんよね？

無理し過ぎない

苦痛にならない程度に行う

自分に合う事を浮気せず長く続ける

アレコレネット情報やTVの健康番組に惑わされ色々手をつけすぎない

1日3食適度に食べて。

一日一回適度に意識した運動をして。

一日の睡眠時間をきちんと取る。

この基本が出来ていないのに、情報に惑わされて色々手をつけるのはナンセンスだと思いませんか？

❶身体と心の健康

=

❷美しいボディライン

=

❸綺麗なお肌

ロミロミやフェイシャル、よもぎ蒸しはとても理にかなった民間療法です

美容機器を使ったマッサージは効果は早くても癒しとは別物です。オールハンドならではの心地よさは格別です硬くなった筋肉と心がとろけるようにほぐれてゆく事でしょう。

そしてよもぎ蒸しは身も心も温めてくれます。

筋肉も内臓もポカポカになり悪い物がドサーっと流れて行くような感覚があります

もう限界〜となる前にご予約してくださいね