昨日、精神科医 樺沢紫苑さんのYouTubeを見ていました。
「幸せの定義を教えて下さい」
に対して明確に返答されていました。
①セロトニン的幸せ
これは簡単に言うと『健康』である幸せです。健康は当たり前ではなく、健康で良かったと感じる幸せです。
朝のウォーキングをすると沢山感じることができると言われていました。
②オキシトシン的幸せ
これは人とのつながりで感じる幸せです。
大切な家族や友人がいる、大切な人と過ごしている時に感じる幸せです。
ペットでも同じ幸せを感じると言われていました。
③ドーパミン的幸せ
これは、お金持ちになるや仕事で成功するなど気持ちが高揚する幸せです。
ギャンブルでも感じる幸せで依存性が高いと言われていました。
人が幸せを想像する時に③のドーパミン的幸せを考えてしまいがちだとか。
①の健康の幸せや②の人とのつながりで感じる幸せを求めてから③の興奮する幸せを求めるのが順番としては妥当と言われいました。
私は①の健康の幸せは良く感じています。毎日と言っても過言ではありません😊
②も家族と過ごしている時に感じています。
ただ、私は友人が少なく、少ない友人も遠くに住んでいる人が多いので、近くのコミュニティに属するなど、近くの友人が出来るとより②の幸福度は増すのかなと思っています。
そして、③の幸せは、一年位前までは強く望んでいましたが、今は落ち着いています。
理由は詳しくは分かりませんが、①や②の幸せを感じる頻度が高くなり③の幸せを求める頻度が低下していった感じです。
まあ良いかと思う自分と高級車に乗って、海外旅行に沢山行くような幸せも求める自分もいます。
③の幸せの為に①や②の幸せを手放したら本末転倒です。
③の幸せのために、自己研鑽や勉強を続けて成長してチャンスが来たら行動するしかないと感じています。
今日も良い天気です。
健康と家族や職場の人に感謝して、今日も一日幸せを噛みしめましょう😊
