細マッチョへの道⑥

昨日、初めて仕事帰りにジムに行きました。

帰宅後、食事、入浴後、寝室でVoicyを聴きながらストレッチ。

気づいたら夜中の2時。

久しぶりに寝落ちしていました。

筋トレの程良い疲労が睡眠に導いてくれました。

次から平日にジムに行った日は歯磨きをしてからストレッチを行います。

細マッチョへの道はまだまだ続く

平均体重　54.9kg

平均体脂肪　14%