時間術大全を読んで

この本は時間の作り方、効率の良い使い方、質の上げ方をシステムとして解説してある本です。

堅苦しさや道徳的なないようは一切なく、

87の時間ワザが書いてあります。

具体的には

①ハイライトを決める

→一日の最重要事項を決める

⇨ハイライトは遊びでも料理でも、一日の中で必ず行いたい事を決める。その為に時間を作ったり、集中力を高めたりします

②レーザーモードに入る

→気を散らすものを撃退する

⇨スマホやTVなど気を散らすものを遠ざけて集中力を高める

③チャージをして脳を充電する

→体を使って脳を充電する

⇨運動や食事、睡眠、親密な時間などでバッテリーを充電する

④チューニングを行い、システムを調整、改善する

→寝る前にメモをとり、本日の戦略を振り返る

⇨戦略を選ぶ、試す、繰り返すがコツ

この①〜④のシステムの具体的な方法が沢山書いてあります。

私は今試しているのが、私は朝型の人間なので、ハイライト（最重要事項）を4時に起きて2時間程度行っています。

朝は子ども達が寝ていて静かで、一日の疲れもないので、非常に集中力が高まります。

もう一つはスマホをなるべく鳴らないようにしました。頻回に使うアプリを待ち受け画面から外し、SNSの通知も鳴らないようにしました。

この二つは大方、成功しています。必ず毎日やる事ではく、集中したい時の必殺技として使っている感じです。

次に試す予定の方法は食事です。糖質を控えて、16時間の断食を試してみたいです。

これは中々、誘惑に負けて試せていません。

それと誤った情報なら健康を崩しかねないので、もう一冊本を読んで行う予定です。

人生＝時間

これは明確な事実です。

楽しい人生にするために、好きに時間を使えるようになりたいです😊