ドキドキシリーズ

今日は金曜日ですので宮の森支部からのスタートでした😊人数は少なめでした💦稽古内容は柔軟体操に「こうり」そして基本稽古を「ちっち」に前に出てそれぞれやってもらいました。結構上手にできていたと思います👏👏👏

それから 全員で少しキツい腹ばい崩れ腹ばいエビで道場道内をぐるぐる回る稽古をしました。基礎体力をつけるにはかなり良いトレーニングになるんですよ！その後に全員でサポーターをつけ軽くフルコンスタイルの練習に入ってきました。

スパーリングコースでは立った状態からひっくり返して寝技まで入るスパーリングを中心として行ってきました✊皆んな凄くいい汗かいたね😉

それから本部道場に帰ってきてからテクニックコースです。今日もスリル満点の型稽古を行いました！

一人ずつが前に出て型を披露…全員が審査員…審査員の一人でもバツを出すと…特別スペースに連れて行かれ、その子達はジャンピングスクワットを100回やるという過酷なものです💦

その後はハンドミットを使い、回し蹴りから後ろ回しに繋げるミットを行いました！これも失敗をすると…特別スペースに着かれ連れて行かれジャンピングスクワットを50回やるというドキドキハンドミットなのです💦

こういったドキドキシリーズも皆んなが緊迫感を持ってやるのでとてもいいと思います✊またやって行こうね！

「ドゥー」は合計150回ジャンピングスクワットやったからヘロヘロだったね💦

明日はMIYAアートからのスタートです！

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