昨年1年間で、3日断食、そして11月13日からは1日1食を実行してきて、
76.8kgから1年で、69.1kgまで
7.7kg減らすことに成功した。
月1度の3日断食はかなりハードであったが、胃腸を休める目的と空腹スイッチONにする為に行ってきた。しかし、仕事関係の会食やいろいろな予定で実行するのが難しい。3日断食の後の3日間 回復食、重湯から始まって徐々にお粥の米の量を増やして胃腸を回復させていく。
これは、月1回のペースで実行してきたが、精神的にも日程的にも辛く困難であった。
そこで、医師の南雲Drも勧める1日1食を実行することにした。
こちらは、苦もなく実行できたし体調も良かった。
しかし、実行して2ヶ月で、ほとんど風邪をひかなかった自分が風邪が治っては、また風邪をひくといった状態になり、しかも症状も重くなっていた。そして、若い頃から何十年も伝染した記憶のないインフルエンザにかかってしまった。
おまけに年末年始は胃腸炎の風邪で寝込んだ。こんな経験も始めて。
1日1食の良さは理解できるが、免疫能は下がると、自分の身をもって経験した。
新天地に引越ししてからは、毎日が楽しく食べたい放題やってしまって、少し体重も増えつつある。気をつけないと…
因みに、自分の考えでは、定期的に断食を実施するのは、若い方達
特に10代の方はすべきではないでしょう。身体を形成する大切な時期なので。
20代もあまりオススメはしません。