身体にイイね! ひろ坊の20歳若返り

身体を鍛えて健康的に何事もプラス思考で日々生きる

健康的ダイエット経験

2013-06-30 06:12:06 | 健康的ダイエット

昨年1年間で、3日断食、そして11月13日からは1日1食を実行してきて、
76.8kgから1年で、69.1kgまで
7.7kg減らすことに成功した。

月1度の3日断食はかなりハードであったが、胃腸を休める目的と空腹スイッチONにする為に行ってきた。しかし、仕事関係の会食やいろいろな予定で実行するのが難しい。3日断食の後の3日間 回復食、重湯から始まって徐々にお粥の米の量を増やして胃腸を回復させていく。

これは、月1回のペースで実行してきたが、精神的にも日程的にも辛く困難であった。

そこで、医師の南雲Drも勧める1日1食を実行することにした。
こちらは、苦もなく実行できたし体調も良かった。

しかし、実行して2ヶ月で、ほとんど風邪をひかなかった自分が風邪が治っては、また風邪をひくといった状態になり、しかも症状も重くなっていた。そして、若い頃から何十年も伝染した記憶のないインフルエンザにかかってしまった。
おまけに年末年始は胃腸炎の風邪で寝込んだ。こんな経験も始めて。
1日1食の良さは理解できるが、免疫能は下がると、自分の身をもって経験した。

新天地に引越ししてからは、毎日が楽しく食べたい放題やってしまって、少し体重も増えつつある。気をつけないと…


因みに、自分の考えでは、定期的に断食を実施するのは、若い方達
特に10代の方はすべきではないでしょう。身体を形成する大切な時期なので。

20代もあまりオススメはしません。


あまちゃん

2013-06-28 17:10:03 | 本、映画、ドラマ

NHKの朝ドラ「あまちゃん」我が家のマイブームです。
毎朝楽しみにしています。



朝ドラって、全然何十年も見ていなかったんですが、「カーネーション」という
ファッションデザイナーとして活躍するコシノヒロコ・ジュンコ・ミチコの「コシノ3姉妹」を育て上げ、自らも晩年同じ職で活躍し、2006年に死去した小篠綾子の生涯を実話に基づくフィクションストーリーで、この朝ドラの作品にハマってしまって、見るようになって、、、

最近の作品の中でも、今回の「あまちゃん」は、最高で!

笑いあり、人情  泣けるところもあり、また登場人物の個性も豊かで、まるで自分がこの作品の中にいるような、愛すべき登場人物達が実際にいるような錯覚をしてしまうほど、ハマっています!

最近では、宮本信子さん演じる  夏ばっぱが、大漁旗で主人公のアキを送り出す場面は泣けたな~。。


素晴らしい脚本で、宮藤官九郎さんの脚本も最高です!

これからが、ますます楽しみです(^O^)


東京ステーションホテル

2013-06-27 05:15:33 | お出かけ

しばらく忙しくてブログアップ出来ませんでしたが、先週 ショッピングのため東京に行って来て「東京ステーションホテル」に泊まってきました。
想像以上にリッチな感じで、夕食のコースも前菜から始まって、本格的なディナーを楽しむ事が出来る。ゆったりと落ち着いた感じで好きな空間でした。

ディナーを楽しみながら、東京駅に到着または出発する、山の手線や京浜東北線などの電車が間近を通って行く光景を窓から見ることができる。鉄道マニアにはたまらないスポットかもしれない。。

とても素晴らしく、ゆっくりと優雅な時をすごす事が出来た。





部屋からは、東京駅の構内が眺めることが出来る。
わざわざ、この部屋を確保したんですけどね 
眺められるのは多分、東京駅南口のドーム構内だと思います。

東京駅ドームのレリーフも美しく、素晴らしく、復元作業はさぞかし大変だったろうと思う。

 

是非、機会があれば泊まって頂きたいと思うホテルですね!

自分もまた、泊まりたいと思います 


誕生日

2013-06-27 03:36:03 | 外食

昨日は、社員の考課とボーナスの計算や業者との交渉等の事務処理の仕事を1日して、
自分の誕生日だったので、
夕食は「ひょうたん寿司」に行って来ました。
新天地に引越しして来て、約1ヶ月が経とうとしているが、結構お気に入りのお店で、美味しい魚介類やお寿司が堪能出来る。
テーブル席やお座敷もあるが、やはりいつもカウンターで(^o^)
特に、金目鯛の煮付けは美味しくて毎回のように頼んでしまっている。
なんか、週1回のペースで来店している感じである 

誕生日も51回目で σ(^_^;)
自分がもうこんな年になるとは……
わかっては、いても。。
昔は「人生50年」と言われたものですからね。
あとは、自分で言うのも何だが、今まで頑張ってきた分、少し気持ちに余裕を持つことにしよう!

奥様からの誕生日祝い。
気持ちが嬉しいね☆*:.(^∇^)



それぞれ黒、赤、青の三色のボールペンになっています。
ペンがゴルフのドライバー、アイアン、パターになっています。面白いね!

これからは、踏ん張って食いしばって、苦しいだけではなくて、楽しく生きなきゃね。。


父に連れて行ってもらった鰻屋

2013-06-18 06:26:26 | お出かけ

長年行きたいと思っていた今は亡き父に連れて行ってもらった鰻屋に行ってきました。
場所も店の名前も定かでなく、インターネットで調べてナビで行きました。
一軒目は間違ってしまいながら、迷って何とか念願の目的の鰻屋へ!

自分が会社を立ち上げる前の何年かの下積み時代、父がご馳走してくれた。

家族皆で行った記憶と美味しかった記憶は鮮明にある。
やはり美味しくて、店内も変わりなく、約17年前。。

やる気だけはあるが、実を結ぶかは先行き不透明だったあの頃…


今回は奮発して鰻重の特上を頼んでみた。



美味しくて、お店もそのままで、有難い気持ちになった。

感慨深く、涙が出そうになった。。

 

生前の父や寝たきりの母の事を思い出した……

鰻重をお土産にして母の所に機会があれば持って行ってあげたい。。

長女夫婦にも今度ご馳走して、皆で一緒に母の所に行こう!


それと、父の日に長女夫婦に頂いた名前入りジョッキ🍺
ジョッキにしては大きさもちょうど良くて、気に入っている



早速使ってみました。ありがとう 

 

なんか、中島みゆきの「時代」という曲を思い出してしまった。。

今はこんなに悲しくて
涙もかれ果てて
もう二度と笑顔には なれそうもないけど

そんな時代もあったねと
いつか話せる日がくるわ
あんな時代もあったねと
きっと笑って話せるわ
だから 今日はくよくよしないで
今日の風に吹かれましょう

まわるまわるよ 時代はまわる
喜び悲しみくり返し
今日は別れた恋人たちも
生まれ変わって めぐりあうよ

旅を続ける人々は
いつか故郷に出会う日を
たとえ今夜は倒れても
きっと信じてドアを出る
たとえ今日は果てしもなく
冷たい雨が降っていても

めぐるめぐるよ 時代はめぐる
別れと出会いをくり返し
今日は倒れた旅人たちも
生まれ変って歩き出すよ

まわるまわるよ 時代はまわる
別れと出逢いをくり返し
今日は倒れた旅人たちも
生まれ変って歩き出すよ

今日は倒れた旅人たちも
生まれ変って歩き出すよ   ♪
 
 
自分も あと何年生きられるかわからないが、家族をそして友人を大切にしていこう。
今まで出来なかったから。
娘達には、優しくイイよいいよと言うのは簡単だけど、あえて厳しさも教えながら、そのうちわかってもらえるか…  一番に気にして、思っている事を……  
 
なんて  つぶやいてみたりして。。

お宮参り

2013-06-17 07:32:11 | 我が家

昨日は2人目の孫のお宮参り。
氷川神社で、自分達の長女も同じ神社でお宮参りしました!





その後、買い物して、寝る寸前の孫一号^_^


長女宅で、お祝いの会食、しっかり飲み食べ(^∇^)
お孫ちゃんは、ちゃんと一人で食べて、お片付けも自分でする。ジィジィは、孫の成長にちょっとビックリさせられた一コマでした。。




楽しいひと時でした(^O^☆♪


お気に入りのステーキハマ

2013-06-14 13:06:38 | 食と健康

昨晩は、ホテルハマツの「ステーキハマ」で食事。
仕事で遅くなってしまって、20時20分頃にお店に入ったので、他のお客さんがいないで貸し切り状態(^∇^)

ステーキ肉も美味しいが、魚介類も美味しいですね。



鰆の鉄板焼き バジルソースで美味しかったです(^○^)

新鮮な魚介類を食して、野菜、肉も食するのが大切だと思う。

肉は良くないとおっしゃる方もいるが、長寿健康な方は、適度に肉好きですよね!


昼は、実はコンビニのパスタ
少しもたれました…




コンビニの弁当については以前も話したように、なるべくなら摂らない方が良いのですが、手軽さとそこそこの美味しさで、ついつい買ってしまう、、

意識して気をつけないと、コンビニ弁当漬けになってしまう。
気をつけよう…

長期毎日のように、コンビニの弁当やおにぎり、サンドイッチというのは微量ではあっても保存料、防腐剤使用の観点からも避けるべきでしょう。

 

 

再度、毎日新聞さんの記事を紹介しておきます。

 

「毎日新聞」の1面特集記事として「全国のコンビニから出される弁当などの食品廃棄ゴミは毎日300万人分」が掲載されました。この記事は「もったない食」の連載特集第1回目に出された記事で、読者の反響も大きく、世間に問題を提起したものとなりました。これにより、コンビニ最大手のセブン・イレブンは廃棄処理方法を変更するに至りました。

 こうした中で、記事を書いた毎日新聞のO記者に、「コンビニで出る食品廃棄ゴミの問題より、食品そのものの安全性の方が重要な問題ではないか」という問い合わせをしました。実は、3年ほど前、福岡県内の養豚農家で“事件”が起きました。母豚のお産で死産が相次ぎ、無事出産した子豚は、奇形だったり、虚弱体質ですぐに死んでしまったということがありました。

 母豚が食べていた「えさ」は、コンビニ食品ゴミ回収業者が持ち込んだ弁当やおにぎりだったということです。農場主は「えさ」に問題があるとすぐに気付き、穀物など元のえさに変えたら徐々にお産が正常に戻ったということです。この事件は、西日本新聞掲載シリーズ記事に記載されています。

 全国に4万5000店舗あるというコンビニ店舗に弁当やおにぎりを決められた時間までに届けるには、どうしても日持ちさせるために、薬を使う必要があるのでしょう。この食品保存剤・防腐剤などの使用については、食品衛生法等の法律で厳密に規制されているとはいえ、人体への安全性が100%保証されているかどうかについては相当期間のデータがなければ何とも言えないものです。

ゴルフ&温泉&料亭

2013-06-13 02:51:38 | ゴルフ

昨日は、午後からローレルバレーc.c.でゴルフ練習ラウンド。
霧雨が少し降るくらいで、雨もほとんど降らず、かえって快適にラウンド出来た(^O^)/
東コースの3番 かなり打ち下ろしの170ヤードあまりにも綺麗な景色なのでパッシャ(^.^)



そして、バーディーチャンス!



結局パーでしたけど、、
ショットは、安定していたけど、3パットのオンパレード。。
自分の腕は無視して、パターの相性悪いのか……
この頃ラウンドで、ずっとこういうのが続いているので、次回はもう一本のパターでラウンドしてみようか、、!

ラウンド後は、温泉に行って汗を流して、料亭で会食(^∇^)
「らん亭」で、季節の懐石料理を頂き、鱧のしゃぶしゃぶをメインに、出汁のきいたしゃぶ汁でスープも堪能しました。
地酒の末廣を真鍮の竹徳利で、冷酒で生ビールから締めに頂きました
(^O^)



素晴らしい一日でした。
たまには、こういうことないとね!
ご褒美に!

仕事関係でしたけど…楽しかった 

実は、仕事で金曜まで2連泊です。  ホテルにて…


高級回転寿司

2013-06-12 07:08:26 | 外食

昨日のランチは「すし華亭」という回転寿司屋に行ってきた。
回転寿司といっても、カウンターの店にひけをとらない美味しさで、値段も回転寿司とは思えないような、いいお値段でした。。(^.^)
でも、満足度抜群。



ピンボケで自分の手が写り込んでしまったσ^_^;
本鮪4点盛り、美味しくてまた頼んでしまいました。980円



ウニいくら鮪とろ、これも絶品でした!

少し控えめに食べて、2人で約6000円
高めですよね。。
でも、いつ来ても混んでいます。
美味しさ、満足度は ◎デスね!

 

凄い回転寿司屋です。。 

今度は、夜に飲みに行こう(^O^)/


新しい家がお気に入り

2013-06-11 04:01:26 | トイプードル

我が家のワンコ達は、新しい家がお気に入りで、いつもあちこちに行って楽しんでいます。

基本的には、ご主人の後をいつもストーカーの様についてまわっているのです。。けど…

今までは、「ハウス」の指示に従ってちゃんんとハウスしていたのですが、新しい家に来てからはハウスするのにイヤイヤながらって感じです 






玄関にて

手前のクリームが花音1歳 おてんばで甘えん坊、奥のレッドがマロン4歳 比較的大人しいですが、芯は強いです。



自分の足元で遊び疲れて床で寝てしまったワンコたち(^.^)

これから、今まで以上に楽しく暮らしていきたいですよね!




三つ編みにしてみました(≧∇≦)
お姉さんのマロン 


らん亭

2013-06-06 07:23:48 | 外食

昨晩は、得意先と「らん亭」で会食した。
福島県郡山市の割烹料理店の料亭。
福島県ではナンバーワンの料亭である。
やはり流石に食材の素材を生かした素晴らしい料理の数々、芸術的でもあり、
まさに至福のひと時であった。



クチコ
ナマコの卵巣を集めて塩漬けにしたもの三角の薄いクチコにするのに、ナマコ数十キロ必要と言われ、希少な珍味で、今回のは生のクチコを集めて焼いたもので、中はフワッとした食感で絶品だった。
写真のは、実は自分が一口かじってしまったものです、、、σ^_^;
あまりの美味しさに写真を撮ってしまいました。

おもわず日本酒を飲んでしまいました!
新幹線の最終の関係もあって、忙しくなってしまい、炊き込みはお土産にしてもらった。。

自分は、ホテルハマツでいただきました(^∇^)



すっかり飲んで、できあがって食べ散らかしている状態、ホテルの一室にて。。



また、缶ビール飲んでしまっています。。

震災以来、久しぶりにお伺いしたが、是非また来店したいものです。

ご主人との再会には、感動した。素晴らしい時間を過ごせた。


東北自動車道で食事

2013-06-05 17:11:28 | 外食

今日は泊まりで仕事のため東北自動車道で移動中に矢板北PAで昼に食事。
生姜焼き定食(^∇^)



かなり美味しかった!
いつも美味しい高速道の矢板北PAのお店

意外にありそうでない、メニューの料理みんなハズレのない美味しいお店です!
トンカツ定食も値段の割に美味しいですよ(^.^)

 

高速道路のPAお店の食事って、結構美味しい所ありますね!


新天地で見つけたゴルフ練習場

2013-06-03 06:42:33 | ゴルフ

新しく引越して来た新天地で見つけたゴルフ練習場、距離も200ヤード以上あって、マットの状態もまあまあ。
我が家からもそれ程遠くなくて、気に入ったのでプリペイドカードを早速購入。



昨日は矢吹ゴルフクラブでラウンド。
ショットはまあ安定していたが、ダフったショットがあり、いまひとつ。
ショットがいい時もあり、パーが結構取れたが、精度を高めるべく新しいゴルフ練習場で練習だ。
スイングのコツ、いい線、いい所まできているんですよね(^ー^)ノ
この練習場は、朝は7時から24時まで営業しているそう。

いよいよゴルフシーズンだ~!

今日は東北自動車道で移動して仕事。
ガンバっぺ!