今まで、断食3日間をやってきたが意志強固でなくてはならないし、精神的にもかなりきつい。
その代わり体調はすこぶる良くなる。
なかなか3日間というのは、決意がいる。
そこで、プチ断食 すなわち1日 水だけで過ごすというものをやってみた。
実は昨日やったのだが、比較的楽に出来たd(^_^o)
ダイエットによって、体重を2年前に7kg 1年かけて減らす事が出来て成功したが、それから 1年半位の間で3kgほど増えて戻ってしまった。
そこで再度、今年になって断食3日間を2回程やってみたが、あまりダイエット効果がない。
人の身体は、慣れてしまって効果が顕著にみられなくなるというが、本当だ。。(⌒-⌒; )
今後は、気軽にできるプチ断食を取り入れて無理なく 1ヶ月に１日という具合に、
また、禁酒日も今では月6～10日間成功(自分にとっては成功と言いたい位の快挙)出来ているので、
今後は禁酒日を1ヶ月に10日以上は設けるようにして！
ゴルフ練習の運動と うまく組み合わせて更に今年は、6～7kgまた減らしたい！
ガンバっぺ(^O^)／
プチ断食 明けの早朝のオヤジの決意でした。。（≧∇≦）