今日は、疲れが残っているようだったので、近場を走る。
回復力も以前に比べ落ちているようで、まだ本格的にＢＤ－１を乗りこなす力が無いように思います。
やはり軽く関宿往復が出来なければ、体力が戻ってきたとは言えません。
今の状態で軽く走ると言ったら、せいぜい４０キロ程度ですので、以前の半分以下です。
でも無理は出来ないのですが、乗り続けて、脚や心拍を鍛えるしかない。
やっとＢＤ－１も乗れるようになってきたので、昨晩は以前のように脛毛の手入。
これも８ヶ月ぶりにサッパリして気分だけでもサイクリストです。
脛毛がなくなると、筋肉の状態がハッキリわかるので、少々ショックでした。
特に顕著なのは、左右の脚とも、盛り上がっていた大腿四頭筋がありません
ハムや脹脛も右は盛り上がりがなく、全体的にのっぺりした脚になっていて、良いはずの左も筋肉のメリハリが無くなってました。
尻なんかは、右だけゲッソリ落ちてます。
尻の筋肉が落ちているのはわかっていたけど、実際自分で確認すると複雑な気分です。
やはり、使わないと筋肉は落ちます。 こんなに落ちるのかという感じです。
ゼロスタートとは思っていたけど、こりゃマイナススタートだな。
やりがいがあります。
元に戻すのは大変だけれど、動けるようになってきたのでこれも復活させましょう！
今日は健康福祉村から蒲生を抜けて玉葉橋より江戸川ＣＲへ
野田橋のアンダーパスはヨタヨタなんとか登れた。
おそらく２～３キロのスピード。
登り暫くすると、ＴＴバイクに抜かれたが、前方で、大きな音。
どうやら車止めに激突したらしく、バイクは真っ二つ。
でも激突した本人は、知人と会話していたので、大丈夫なんでしょう。
自分の場合は、バイクは大丈夫だったが、身体が壊れてリハビリ生活です。
元店で休憩していると、９２３がリハビリウォーキングから帰ってきたので、暫く談笑。
本日走行 ４１キロ
さて、やっとＢＤ－１に乗れるようになり、有酸素運動ができるようになり思う事。
先日、同じ骨折で自分より軽い方が壊死が発見されて入院されました。
リハビリ頑張っていたのに、残念です
自分の骨折は壊死の問題が長い間つきまとう厄介な骨折です。
骨がつきずらい部位との事なので、血流が悪く栄養が行き渡らないのが壊死の原因のようです。
ならば、ＢＤ－１で心拍を上げて、血液をしっかり循環させて、全身に酸素を行き渡らせる。
汗をかいて身体の中の水分を入れ替え細胞を活性化させる。
これで壊死を防げるのではないかと推測してます。
できることは後悔しないようやっておこう
脚が短くなってしまったのは、しょうがないけどなぁ～
明日からまた仕事です。
頑張りましょう！
