神戸マラソン 試走

神戸マラソンまで後１ヶ月半・・・を切りました

日々頑張ってはいるものの、焦りますねー　自信ないって言うかxxx

で、今日は神戸マラソンのコースの下見を兼ねて試走してきました。

１０月に入ってずいぶん涼しくなったので、これなら走れるかなーって・・・

いやいや甘かったです。結構日差しが強くって

本番は、市役所前をスタートして、ポートアイランドの市民広場がゴールなんですが、

いきなり42.195ｋｍはきついし、三宮方面は土地勘（距離感）もあるので端折ることにして、

普段はかでしか通らない神戸から西方面（須磨・垂水方面）を走ってみました。

大会当日は、９：００に市役所前をスタート

スタートの号砲と共にタイム計られるので、きっと後ろの方のブロックであろう私たちは

スタートから何分後にスタート地点に立てるのやら？！

ロスタイムは１５分近くあるんでしょうか？？　これも１つの不安材料です。

で、この日のスタートは神戸駅北の湊川神社前です。

市役所から湊川神社までは約３ｋｍくらいでしょうか？！

大会当日、湊川神社前を何時に通過できるかわからないんですが、

一応（たまたま神戸に着いたのが9時半頃だったので・・・）９：３０スタートです。

コースの下見とは言え、やはり何箇所もある関門の制限時間が気になります。

関門がどのあたりなのかも下見の目的の１つ！

ついつい当日の制限時間を意識してしまいます。

当日は車道を堂々と走れますが、今日はもちろんコースに沿って歩道を走りました。

神戸から長田までは歩道も広く、とても走りやすかったです。（車道はもっと走りやすいかな）

私にとっては、信号待ちでしばし休憩できるので息を整えたりしてるんですが、

もちろん信号待ちはロスタイム。

そして、いくら止まったまま駆け足や足踏みしてても、走り出すと足に違和感がxxx

このプラマイ当日はどう影響するのでしょうか？！

（最終的な感想では、止まらない方が足が動くので、信号待ちがない方がいいと思います。）

とにかく、神戸→長田（鉄人２８号を見る余裕もありました）→須磨あたりまでは快調に走れました。

スタート地点のロスタイムにもよりますが、多分関門もクリアできてたと思います。

須磨から→塩屋→垂水は歩道が狭くなるんですが、あまりもなく・・・

違う意味で走りやすかったかな？！　でも道が単調なんですよね。は見えたけど・・・

復路も同じ道を走るのか・・・と思いながら走ってると、何か気分が

でも、走り続けていられる自分に酔いしれながら（嘘ですよ）・・・　いえ、安心しながら

垂水のアウトレットで1回目の休憩

前回、アシックスのランニング教室に参加した際、先生に『一度コースを走ってみて、途中で買い食い

（飲み物や食べ物を買い食い）しながら走る練習をするといいですよ』と教えて頂いたので、

前もって、コンビニの場所やトイレがありそうな場所を下調べして試走しました。

水分補給のドリンクは、最初にペットボトル1本ずつ持って走りだしたのですが、

５００ｍｌをウエストポーチに入れて走るのは結構負担でした。

走る度に揺れて、ウエストポーチもずれてくるしxxx　何だかストレス

トイレ休憩のついでに、ちょうどドリンクも飲み終えたので新しいのを買うことに・・・

２本目からは、500ｍｌのボトルを１本買って、二人で分けて（２５０ｍｌずつ）持ちました。

そうそう、エネルギー切れたら足が動かなくなると聞いていたので、

エネルギー補給ゼリーやカロリーメイトも持って走っていたんです。

垂水まで来たら折り返しの明石大橋も目前！

ついつい大橋をバックに写真を撮ったり





座り込んでエネルギー補給をしたのが悪かった

いきなり足が重い・・・

３０ｋｍ地点まで来ると皆足が動かなくなると聞いていましたが・・・まだ」１５ｋｍも走ってないかも？！

気を取り直して、大橋目指してえっちらおっちら

何とか無事折り返し地点に・・・　本番も折り返し地点が半分じゃないんですよね

折り返して2.5ｋｍほど走って　やっと２０ｋｍ地点くらいです。ゴールはまだまだ先じゃ～

足が重くなったとはいえ、何とか折り返して復路の垂水を過ぎた辺りまでは

最初ほどのスピードはないものの走れてたんです。

が、塩屋手前で膝が痛くなってきて、須磨までは走ったり歩いたりの繰り返し・・・

元々膝の調子がよくなかったので、サポーターしっかりして行ってたんですがねー

待ちの度にして、足に『動け！動け！』と命令

須磨で２度目の休憩したら・・・　全く足が動かなくなりました。

ここで約２５ｋｍ走ったことになるのかなー　一応半分はクリアですね

往路は長田の鉄人見ながら走れたのですが、復路は和田岬の方を回って神戸に戻ります。

ここが結構長く感じましたね。須磨過ぎてからは、ひたすら歩き（歩くのがやっとって感じ）

足が棒のようになるってあのことだったんだ

自分の足じゃないみたいでした。

足のどの部分が痛いんじゃなく、足全体が痛いの

足の付け根からつま先まで・・・　太もも・股関節・膝・すね・ふくらはぎ・靴の中全体・・・

目標は５時間くらいで神戸に戻れたらいいなーって考えていたのですが、

結局神戸にたどり着いたのはスタートしてから６時間近くたってからのこと・・・

須磨以降は走れませんでしたから・・・　もちろん関門も間に合わず（ホームスタジアム前でアウト）

後半歩いたとはいえ、３２ｋｍくらいは頑張りましたよ。６時間動き続けたし・・・

自信喪失・・・なんですが、反省点やこれから改善すべき点がわかったことは収穫だったかな。

とにかく今日の経験をプラスにしなくっちゃ

足はマメできるし、衣服の縫い目が肌にすれて皮がめくれたり・・・

当日気をつけないといけないトラブルも把握できたのは収穫！！

しんどくても、最後まで足を止めないことも本番の目標！！

プー太ママは　６－４であかんかな？！って言いました。

私も今日の調子なら　その意見に１票

しかし、６－４って微妙でしょ？！　やったらできるんちゃうの？？って

９－１とかならやる前から諦めちゃいそうですが、頑張ったらできるんやないかって！

クオーターは絶対走れる自信あるし、ハーフも制限時間によるけど、頑張ったら走れそうな気が・・・

しかし、目標持つなら　普通の頑張り以上頑張らないと手が届かない・・・　そのくらいのがいいですよね。

多分　今のままの頑張りと、今日走ったくらいの頑張りようじゃ完走なんてできないんだと思います。

もっと頑張らないと・・・

自分がやってみて、フルマラソン完走できる人のすごさが実感してきました。

フルマラソン走りきれる人は、もっともっと自慢していいと思います。

そのくらいしんどいです。

だからこそ、完走できたときの爽快感ってすごいんだろうなーって想像

私もそんな体験したいです


約３２ｋｍのコース試走歩を終え、ガタガタの身体を引きずり　HAT神戸のなぎさの湯で一服。

足の疲れを癒し、まともな夕飯を食べ、帰りには掛かりつけの先生にマッサージをしていただき、

さてさて明日以降のダメージは如何に？？？

３２ｋｍ走歩して体重も２ｋｇ以上減りました。

これは今日１番の収穫です

大会当日までに、体力はのこしつつ　できるだけ体重を落としたいんですよね。膝への負担も軽くなるから

もう１回走ったら・・・　後２ｋg減るんかな？！