昨日学校から帰ってきたお兄ちゃんが言いました。
「サッカー選手の○○（プロ）とか野球選手の△△は１日に3500kcal～4000kcal摂取してるんだって！
自分はどのくらい摂ってるのかなあ。」
お兄ちゃんはとにかく体重を増やしたいらしい。
相当食べていると思うけど、計算したことはなかったなあ。
「ちなみに今日の弁当どれくらいだったか計算してみてよ。」
私もちょっと興味あったので、空の弁当箱にごはん入れて重さをはかってみました。
兄ちゃんの弁当箱にはごはん300g入りました。
それとは別に大きいおにぎり（150g）をひとつ持って行っています。
入れたおかずを思い出して計算してみたら、1070kcalほど。
朝食は６枚切り食パン２枚、ブロッコリーとベーコンのバター炒め、
野菜ジュース、ヨーグルト。700kcalくらいかな？？
3500kcal摂取するためには夕食で1700～1800kcal摂らなければ！！
一食では難しいので、間食や夜食も増やすって(゜o゜;;
朝ごはんにバナナ１本プラスして、
部活前に菓子パン１個食べるとかして調整してもらおう。
今日はお弁当箱を変え、ごはん350g＋おにぎり１個にしました。
ごはん500gって、たしか１.５合だよね(^_^;)
こんな会話があったので、私も昼ごはんのチャーハンの重さをはかってみました。
350g・・・・・・・！！
私も結構食べてるなあ～(~ω~；)))
応援よろしくお願いします！
↓ ↓ ↓
「サッカー選手の○○（プロ）とか野球選手の△△は１日に3500kcal～4000kcal摂取してるんだって！
自分はどのくらい摂ってるのかなあ。」
お兄ちゃんはとにかく体重を増やしたいらしい。
相当食べていると思うけど、計算したことはなかったなあ。
「ちなみに今日の弁当どれくらいだったか計算してみてよ。」
私もちょっと興味あったので、空の弁当箱にごはん入れて重さをはかってみました。
兄ちゃんの弁当箱にはごはん300g入りました。
それとは別に大きいおにぎり（150g）をひとつ持って行っています。
入れたおかずを思い出して計算してみたら、1070kcalほど。
朝食は６枚切り食パン２枚、ブロッコリーとベーコンのバター炒め、
野菜ジュース、ヨーグルト。700kcalくらいかな？？
3500kcal摂取するためには夕食で1700～1800kcal摂らなければ！！
一食では難しいので、間食や夜食も増やすって(゜o゜;;
朝ごはんにバナナ１本プラスして、
部活前に菓子パン１個食べるとかして調整してもらおう。
今日はお弁当箱を変え、ごはん350g＋おにぎり１個にしました。
ごはん500gって、たしか１.５合だよね(^_^;)
こんな会話があったので、私も昼ごはんのチャーハンの重さをはかってみました。
350g・・・・・・・！！
私も結構食べてるなあ～(~ω~；)))
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３連休最終日はあいにくのお天気。 「新成人、かわいそうだなあ。」 「レンタル着物屋さん大変だなあ。」なんて思いながら、 今日もジュニアバドの練習に行きました。 ３日間バド・バド・バドで他のこと何もできなかったので、 「行きたくない。」とか「今日は休む。」とか言われるかと思ったけど、 試合も練習も楽しそうにやっていたのでホッとしました。 今日は雪が降るのは知っていたけど、積もるとは・・・・・ 練習を開始するとどんどん雪がひどくなってきて、 １時間半後にはこんな状態になりました。  親たちは外を気にしていたけど、子どもたちは元気元気！ 体育館でお弁当を食べて、午後の練習に入りました。  体育館は17時まで使えることになっていましたが、 さすがに帰れなくなっては困るということで、 15時頃から片付け始め、解散することにしました。 さて、帰りはどうしようか・・・・・(´・_・`) 実は『ママ号』、ノーマルタイヤなんです。 前に乗っていたライフとはタイヤのサイズが違って、まだ買ってなかったんです。 練習場所の体育館から自宅までは車で10分程度だけど、「坂」だらけ(゜o゜; 渋滞してるとか坂道で動けなくなった車が停まっているという話を聞き、 時間がかかっても車通りの多いバス通りを通って帰ることにしました。 家とは反対の方へ進み、小田急線の駅がある方へ走っていきました。 轍を通っていけば大丈夫かな・・・とも思ったけどやっぱり心配。 大通りは大丈夫でも、自宅前の100ｍの上り坂はきっと無理。 中途半端なところに車置いて帰れないし・・・・ 駅近くの駐車場に車を入れて、バスで帰る作戦に切り替えました。 （明日仕事で車使うけど、朝バスで駅に取りに行ったほうが安全！）  屋根付き、２４時間600円の駐車場にママ号を入れました。  バスは30分くらい待ったかなあ～！？ お兄ちゃんに「お風呂入れといて！」と電話。  バス停を降りてから家までは10分くらいかな。 つぐちゃんはすごく楽しそうでした♪  家の前の坂道はちょうど雪かきの真っ最中でした。 「お疲れ様です～。ありがとうございます～。」と挨拶しながら自宅へ。 坂はキレイになっていたけど、登って家の近くに行くとまだ雪だらけ。 家の前で待っていたのは「雪だるま」でした(((゜Д゜；))) 「ちょっとお兄ちゃん～！雪だるまあんたが作ったの？？」 「うん、そう。」 「・・・・(゜o゜;; 今から雪かきするよ！手伝って！！」 「はーい。」 高校一年生男子がひとりで外に出て、どんな顔して雪だるま作ってたんだろう？？ その様子を見てみたかったな。 雪かきで集めた雪で明日「かまくら」を作るって、つぐちゃんが張り切ってた。 ちょっと大変だったけど、事故も怪我もなく、 記憶に残る初雪になったと思います。 明日はちょっとゆっくりめに車を取りに行って、 超安全運転で仕事回りたいと思いますヽ(^0^)ノ 応援よろしくお願いします！↓ ↓ ↓ |