ウォーミングアップって・・・

新人インストラクターのレッスンを受けました。

レッスンの前に、軽いジョグを入れ込んでレッスンスタート。
でも、レッスンはピラティスです。手や足、さらに体幹への細かい感覚を目覚めさせずに、いきなり心拍数だけを上げるのは、身体って、重たい・・・と思ってもらうため、としか思えません。

どうやら、息が切れたら体が温まったと思っている節がありました。

いやいや違いますよ！

ウォームアップでは、レッスンに向かうための受けやすい体の状態に持っていくことが目的です。

・筋肉が、活動状態になる。
・脳みそと筋肉がつながる。
・そして、心肺の循環器系も活動状態になる。

できれば全身です。

筋肉がどうなったら活動状態なのかって・・・、今度レッスンでやりましょう…。