卒業のタイミング

今日の授業のあと、生徒さんに卒業のタイミングについて相談を受けました。
（今日はインスタラクターになりたい人たちの授業。卒業するには、試験を受けて資格を取得する必要があります）

私のことを思い出すと・・・。

私はとても急いで資格を取得しました。
ベーシックの上のアドバンスの授業開始に間に合うようにと、駆け足で授業に通った記憶があります。
その後も、アドバンス→マスター、とかなりの急ぎ足。

そのお陰で今の私があるのですが、やはりマスターになってからは苦労が付きまといました。
じっくりと実力を養ってからのマスター資格取得とはいかなかったので、それ以後に学ぶことが盛りだくさん。

私は、所属団体以外にもいくつか身体について学べるところに通っていたので、そこから情報をいただいたり、自分の身体を確認したり。
少しずつレッスンを持ちながら、自分の身体が実験台、という日々が続きました。

今日の相談を受けて、改めて考えてみたあの日のこと・・・。

やはり、卒業は教科書に書かれていることが理解できた！と感じたらでいいのではないでしょうか。
卒業したら、大海原に放り出されるような気持ちになる可能性も大でございます。

でも、完璧に理解したら卒業しよう！なんていってると、一生できないことにも成りかねません。
卒業してからも、学び続けるってとても大切です。
何しろ、そうしていれば自分の身体は変わり続けるのです。
私の身体は現在も進行形でよい方向に向かっているのがよい例です。

ということで、いったいいつだよ！！となりそうですが、
そのタイミングは自分の身体で悟っていけるのではないでしょうか。

みんながんばれ！！！！

キャンドルピラティス

明日のレッスンは、うちのスタジオは計画停電のさなかなので、キャンドルピラティスです。

しばらくレッスンやってないから皆さんの身体を見るのが恐ろしいです。
そろそろ再開しないと限界ですよね。

温かい服装でご参加を！


レッスン受けた後の「あったかい。。。！」は保障します。

では明日。

久しぶりにメンテナンス

世の中の情勢不安のため、本日のレッスンは予約がゼロになり、（私のお財布も情勢不安になるよねえ）
久しぶりに自分の体のメンテナンスに行くことにしました。

なじみの整体師さんに予約をとり、いそいそと・・・。

彼曰く、胸椎の下から腰椎の上にかけての動きが鈍っている様子。

確かに、この一週間例に漏れずにじたばたとしてばかりで、レッスンの数は減っていました。
確実に自分の体の変化は感じます。

腰椎のカーブが少なくなった
右肩が張ってきた（私の古傷が右クビにあるため）
胃の調子が鈍ってきた

ここまで来ると、気分的にも憂鬱になってくるので、何とかしないといけない。

１時間の調整で、身体は見違えるほど整い、感謝感謝
整体師さんは、私の身体が、筋肉の状態や、骨のアライメントが少しずつよい状態になっているとコメントをくれ、
これもピラティスのお陰だとやはり感謝。

ピラティスを続けでいると、自分の身体への感覚が鋭くなり、自分のゆがみを自分で調整できる能力が少しづつついてくる。
私の身体も、そうなんだと改めて実感。
生徒の皆さんにも一人でも多く、知ってもらいたい

腰痛のおふたり

昨日の生徒さんの中に、腰痛を訴えてレッスンに参加された方がおふたりいらっしゃいました。

①ぎっくり腰になったとしばらくお休みしていた方。
②先週身内にご不幸があり、ずーっと正座していた方。

どちらも訴えているのは腰の痛みでしたが、身体を触ってみて、動きを観察すると原因は全く違うことが判明。

①右の股関節から仙腸関節にかけて、凝り固まっていました。まるで石のよう。膝も内側を向いてしまっていて、このままにしておいたらどうなることやら…。
何しろ、私が全身の力を込めてグリグリ揉んでも痛くなく(それを周りで見ていた他の生徒さんは、息をのんでました〓)
どうにか左右差をなくして帰してみました。
②もともとフラットバックな腰の彼女は、正座をしても腰が後ろにぬけ気味です。それを無理やり正座し続けたもんで、腸腰筋と四頭筋、腹斜筋(つまり、正座の状態で、上半身を引き上げるのに緊張し続けた筋肉たちです)がバンバンに。
腹筋をほぐして帰してみました。
今日の２人はどうでしょう？
次のレッスンまで結果待ちです。

肋骨ほぐし

最近の私のクラスでは、肋骨ほぐしがはやっています。

「なんだそれ・・・？」
と思う方、結構多いのですが。

実は平背の解消法にとても良いのです。
今まで、天然肩パットが入ったようないかり肩で、背中もまっ平な人は、ロールダウンが苦手です。
胸椎が硬いことが原因ですが、胸椎にくっついている肋骨のあたりを触るだけで痛い、なんていう人がいるんです。

それで、毎日、鎖骨から肋骨にかけてゴリゴリとマッサージ。

見てると結構面白いです。

でも、レッスンが終わると、アンダーバスとがすっきりしちゃったりするらしいので、病み付きになっている人もいます。