ウォ-キング再開

秋祭りの準備や本番でかなり歩くんで、アフタ-5のウォ-キングを休んどったが
今日から再開した。もう日が短くなったんで表通りを歩いても人目につかん。
往きは裏道、復路は表通りを通ったが、知り合いに会うことはなかった。

肌寒かったが半袖のTシャツでも一生懸命歩いたら、帰りには汗が・・・
これからは歩き易い季節になる。

放っておけば、どんどん筋力は落ちて、体は硬くなる。
若い時でも運動をせんようになったら、走れんようになっとった。
高齢者となった今、運動をせんかったら、ますます老化に拍車をかける。

かと言うて野球チ-ムに入ったり、サッカ-チ-ムに入ったら
休んではいかんと言うプレッシャ-で続かんような気がする。
それより、自分に出来る範囲で、ストレスにならん範囲で身体を動かし、
筋力や瞬発力の衰えを少しでも遅らせたいと考えた結果、
ほぼ毎日のウォ-キング、腹筋運動、ストレッチは欠かせません。

おやじバンドをやっとるお陰で、ほぼ毎日ギタ-の練習もする。
これって指の動きの固さ予防になると思うよ。
毎日、少しずつ練習したら弾けんかったフレ-ズが弾けるようになる。
これって確実に機能回復じゃと思うよ。

歌う声も、時々のボイトレで高い音をキ-プ出来てます。
精一杯若ぶって、背伸びしとるようじゃけど、悪い事じゃないと思います。