毎日、どんなに時間が無うても、
どんだけたいぎーても
欠かさん運動がある。
飲んで帰っても必ず風呂に入る
（エエ事じゃないらしいが）ように、
浴槽の中でするギックリ腰予防ストレッチと
寝る前の腹筋運動じゃ。
『ホンマに腹筋運動しとるんか？』
と大きなお腹を指で押して
訊く人がおるが、
大きなお腹は筋肉じゃけぇ（笑）。
ギックリ腰は、いざ、なったら、
ひどい時は１週間動けんのが怖いんで、
死ぬまでこのストレッチは続ける覚悟でおる。
腹筋運動は椎間板ヘルニアで
レントゲン写真を見せられ
『こりゃあ治るハズがない、
手術せんのなら自分の腹筋、
背筋で脊髄を支えるしかない』
と自覚したけぇじゃ。
そう自分に言い聞かせてから
ずっと続けとります。
たいぎーのにやりとうないけど、
やらにゃあ生活できんのなら仕方ない。
そのせいかどうか、分からんけど
（自分ではそう信じとる）
今のところ、悪化せずに生活出来とります。
