ジムでLSD‥。

雨模様なのでジムのドレッドミルで100分18km
これくらいだと、途中でお腹が空いてくる

本日 その2

1時間RUN‥。

本日もサボらずジムRUN
1時間11.8km偉い（笑）
城島頑張れ

火祭りマラソン回顧‥。

先日の火祭りハーフ
ちょこっと裾野の方が見えてますが、
富士山
昨年は雨、一昨年は猛暑
今年は曇り時々小雨‥
ある程度冷静に走ったつもりでも、上り下りは大変だったなぁ～
と、つくづくでございます
「このレースが終わらないと、夏が終われないですよね～」
のアナウンスに
「う～ん」と、複雑なうなづき‥。
いつまでチャレンジできるか‥。
自己コースレコードは更新中
というのが、更に複雑な気分増加
この大会は余裕でエントリー出来ますよ、お薦め大会とは言い難いけど（笑）
一度はチャレンジしてみてね～

そして、今年の富士山もノンピーク登山で終了か

すでに落選・・・。

予想はしていたけど、横浜マラソン2015地元優先枠落選
・・・むむ
ありがちですけどね～

期待もしていなかったけど、結果発表は14日だった。
(１８だと思っていたので、さっき見てびっくり(笑))
すでに一般枠にもエントリーしている・・・
誰が当たるのか・・・。

こうなると、湘南国際マラソン
参加費値上がってもクリック合戦の方が実力が発揮できるのか・・・。

エントリーするのも楽じゃないなぁ～

本日 その2

蒸し暑い一日の始まり・・・。

帰省中～現在晴れ時々曇り、室内温が30℃になったので(笑)
エアコン入れました
雲は多めですがかなり
蒸し暑い
昨日最寄り駅に降り立った時には、頭がくらくらするほどの暑さで
驚くより、朦朧

さて、昨日は外Run
偉い
移動してもRunシューズとウェアは持参。
軽量なのでさほど気にならない

しかし、帽子忘れ・・・とはいっても昼は走らないからね～軟弱
で、12㎞1時間２分

まあまあ

（時々4分台、最速4分30秒）

ではないか？
行きはともかく逆風・・・しかし、川沿いの道は気持ちよかった

帰りは順風・・・
しかし、これがたぶん走る速度とほぼ同じで、
むわっとした暑さが体の周りから抜けてゆかない
どんどん汗が流れて、半袖ウエア、ほとんどびしょぬれ・・・。
絞れるd

有名な神社の奥、3kmほど入ると、地元に人が知っている？
水場があり、そこで一口、手で水を
そして、首筋、頭にかぶってみる・・・冷たくて気持ちよし

ともかく暑いのです。

有名な神社の参道も、夕方になるとお土産物屋さんも閉まっていて
静かなものです・・・。

もう少しお休みですが、今日はその有名な神社にお参りしましょうか

・・・ううう

しかし、外は暑そう(笑)

本日 その1

リレーマラソン・・・。

本日名古屋から。
外はどんより曇り空ですが、雨は降らないような感じ。

湿度はかなり高い・・・。

さてさて、昨日はリレーマラソンに参加してきました。
1.5km(約)をぐるぐる、ぐるぐる(笑)

印象としてはみなさん速い！
若い！

42.195㎞のフルをリレーしてゆくのですが、尋常なな速さではない
優勝タイムは２時間５分台

お分かりですね、速いのは(笑)

こちらの参加チームはお年寄りが多い(比較してです)
割には大健闘。
３時間２２分くらい？？？

km５分を切っているペース？？でしょうか・・・。

さてさて、そんなこんなで一日の始まりです。

本日 その1

タビオランナーレーシング‥。

いただきました😄💡走れ～って事ですねぇ（笑）

ランニング記録・・・。

鎌倉の朝は晴れ・・・曇り・・・湿度が多い感じ。
気温はさほど高くないので、不快指数はまだまだ低いのかも

この霞・・・っぽいのはPM2.5？？？
実は昨日、警報レベル、厳重警戒レベルまでこの濃度が上がっていた・・・らしい。

しかし、北海道は暑そうです・・・昨日37度って！
そして、九州は雨・・・大雨っぽいかも・・・。

さてさて、
昨日はサボらず10km。
行きの5kmは6分でゆっくり・・・折り返しても
まだ体が重かったので・・・5分50秒くらい。

7kmすぎになってやっと体がなれてきた感じ・・・
5分10秒・・・ラスト2kmは4分台で
約57分。ダウン含め1時間。
これくらいが今の時期ちょうどよい。

次の大会はリレーマラソン
そして、酷暑の8月ハーフ・・・
そして、9月コスモス・・・
そして、11月フル・・・

12月はハーフ・・・1月ハーフ・・・と続いてゆく（笑）

11月のフルまで昨年は1000kmという目標だったので、今回は2割増し
1200kmと言うことにしょうか・・・

と、おぼろげに。
速く走るのではなくLSDで体力持続させる走り方に変えてみよう
と、おぼろげに

本日　その１
　

その３‥。

本日その３は、サボらずランニング
58分8km超スローラン‥。📎📎💡
走っただけでも拍手です
では皆様、おやすみなさい～

岐阜清流マラソン‥ありがとう(^-^)/‥。