日曜日の朝は気温3℃…。

11月最終日曜日
今日も快晴～
富士山が綺麗に見えています

晴れて久しぶりに平年以上の最高気温(16℃くらい)になるようです

さてさて、今日は11月も最終日ということになりました
昨日は次の大会に向けて夜Runで最終調整？
に入ったつもりで海岸Runハーフ
ペースはマラソンペースよりやや遅め、疲労を残したくないので
ぼちぼち走る21.5㎞
平均ペースは5′20″
これくらいですと、最後まで気持ちよく走れはするのですが

海岸コースは最後3km近くで"やや坂"が待っているのでその辺で
太もも裏がちょっとつりそうになる
水分、電解質不足か…

それにしても昨晩は月が海に映り光の海道を作っておりました
波はおだやかで、少し海風は冷たいものの気持ち良い

さてさて、本日も始まります
今日は"いい風呂"の日だとか

11月のごろ合わせは"いい"が多すぎて、覚えきれない
平和だね～

本日その1