鎌倉の朝は晴れました
外気温は3℃ほど
寒い朝も慣れてきた感じです
そして、日が進み20日、今年もあと10日
余りになったわけですが
やはり、こうなると日にちのすぎるのが早いね、と思う
さてさて、そんな中昨日はサボらず外Run10km+α
でした
とりあえずビルドアップ走で50分少し
最後は3kmを4′45″/kmで
昨晩は思ったより寒くない、やや厚着で走り始め
1kmしないうちに汗が出てくる
そして、折り返し
ちょうどよい具合に体が温まってきたので、少しスピードを上げて坂道に
少し心拍を上げる
下りはそのまま…
と、言うことで気持ちよく終了〜今月はやっと100kmに手が届き
、
「これから」という感じになっています
。
1月は2つ大会があるので、それに向けて体力低下を防ごう
話変わり、シンシンはかわいいねぇ〜
本日その一

外気温は3℃ほど

寒い朝も慣れてきた感じです

そして、日が進み20日、今年もあと10日


やはり、こうなると日にちのすぎるのが早いね、と思う

さてさて、そんな中昨日はサボらず外Run10km+α

でした

とりあえずビルドアップ走で50分少し

最後は3kmを4′45″/kmで

昨晩は思ったより寒くない、やや厚着で走り始め

1kmしないうちに汗が出てくる

そして、折り返し

ちょうどよい具合に体が温まってきたので、少しスピードを上げて坂道に

少し心拍を上げる

下りはそのまま…

と、言うことで気持ちよく終了〜今月はやっと100kmに手が届き

「これから」という感じになっています

1月は2つ大会があるので、それに向けて体力低下を防ごう

話変わり、シンシンはかわいいねぇ〜

本日その一