あれから７年…。

鎌倉の朝は晴れましたが、やや冷えています
が、朝だけ？だそうでこれから気温上昇で１０度は越えて
さらにさらに４月並みまで上昇〜とか
今朝はなんとまあ、早なきの鶯が…きっちり鳴いておりました

あの震災から７年が経ちましたが、あらためて、まだまだ復興はしていないのだな〜
と、思いましたそして鎌倉に津波がきたら…のバーチャル動画
衝撃的
小町通りはこうなるのか
と、思うと地震、津波はやはり怖いけど、心構えは絶対に必要

さて、昨日は東京マラソン後の再始動…として
ジムで１０km超、走っておきました
お天気は良かったのですが、そなまま外Runすると
花粉の格好の餌食となってしまいますので、室内でこっそり

ややビルド・アップで5′30″/km〜最後は4′45″ペースに上げる…ということで
室内はひたすら暑く、汗だくで終了〜
でした

月曜日、今週も始まります。
みなさま今週も元気にまいりましょ〜