佐渡産サザエさんとの格闘・・・。

おはようございます
鎌倉の朝は快晴
今日も暑くなりそうな気配ですが、朝の風は涼しい

しかししかし、本当に今年は雨被害が大変。
今回の土砂災害もまだまだ余談を許さない。
行方不明者の数も増えて、実数が把握できていないような・・・。

二次災害の危険も否めない中、早く無事発見されることを祈るばかりです。

さてさて、昨日もサボらず外Run
少し連続で走っているので、ゆるりと坂道Run
50分くらいで7kmくらい。
坂道では少しピッチを上げてみましたが、
平地ではもう歩く程度の速度で

この坂道コース、時折10％くらいの斜度があるので、
ゆるりとはいえ侮れない(笑)

その気にならないとだめですのよ・・・。(意味不明)
ゆっくりの方が足腰に負担がきたりするので
気をつけないとね

さて、昨日は送られてきたサザエさんと格闘
(でもないか)
佐渡産サザエはクール便でまだまだ元気。
酒蒸しすると、蓋を「ぱかっ」とか音を立てて塞ぎ
防御態勢に入るのですが、数分後にはしっかり蒸されて
磯の良い香りを放ち始めました。

おいしくいただきました。

さて、本日も始まります。

本日 その1