夜・・・歩く女

何をするのも　三日坊主の私

最近では　家事をするのも面倒で

しなくてはいけないことを

頭のなかで、考え、考え　考えるだけで

結局　大したことはしない　　いや　できない


仕事のある　平日は　それでも　緊張感が　持続するので

多少　シャッキ　とするのだが

休みの日には　食と掃除しかできない


その上、楽しいとか　おいしいとか　おもしろい

という　感覚も弱くなってきて

これでは　イカン　と　心療内科の医師に相談


私の平日の　タイムスケジュールを伝え

夜、２２時から　２６時が無駄になっていると

言われた

２４時頃　眠剤３種飲むのだが、

毎晩最期に時計を見るのが　２６時過ぎ

この間、眠れず　イライラし続けている



医師から２２時頃から　１時間　ウォーキングをするように
すすめられた

今までダイエットのために　ウォーキングをしたことが
あるが、続かなかった


ダイエットを意識して　２０年
一度も成功していない


そんな　私が　もう　３週間　ウォーキング　しているのだ


健康診断で　「肥満症です。運動しましょう」

とコンピュータに言われても

内科の医師に　言われても　何もできなかったのだが



診療内科の医師に　具体的に　

「何時から何時まで、できる範囲で　無理しない」

と、言われ、心のハードルが　下がる


さらに、自分でハードルを下げ

わざわざ着替えず、普段着のまま、ちょっとコンビニ　にいくつもりで

夜、玄関を出る

トレーニングウェアに　着替えることすら

私には　大きな　ハードル　なのだ


①　規則正しい生活がしたい
②　更年期欝　を改善したい
③　ランナーズハイを経験して、欝脳を刺激したい
④　ついでに体重が減ったら　ラッキー


ウォーキングを始めて　２週間ころから
息が上がらない程度の速度で走ることができるようになり
１時間で　移動できる距離も伸びてきた



その結果

体重が　増えた（げっ！）
いくらか、行動的になったかな　？
いくらか、眠れない恐怖が緩和したかな　？



結果をだすことに、こだわらず

「ちょっと　コンビニに行くつもりで、夜、歩く女」

このスタンスで　気にいったので

欝オンナは　今夜も　普段着のまま　のろのろと　走る