チーム立ち上げ（その２２・・・ダイエットプロジェクトの結果）

3月12日から取り組んだダイエット。

表に体重を記録し、
夕食を早めに採るようにし
土・日は2食にし、
後は、ジョギングや筋トレを週3日ほど行うという方法でここまでやってまいりました。



体重は次のような感じで変化していきました。
3月12日（火）・・・７７．３ｋｇ
3月15日（金）・・・７６．５ｋｇ
3月20日（水）・・・７６．９ｋｇ
3月25日（月）・・・７６．１ｋｇ
3月30日（土）・・・７６．１ｋｇ

4月　３日（水）・・・７５．４ｋｇ
4月　8日（月）・・・７４．６ｋｇ
4月１０日（水）・・・７３．８ｋｇ
4月15日（月）・・・７４．６ｋｇ
4月20日（土）・・・７４．２ｋｇ
4月25日（木）・・・７３．７ｋｇ
4月30日（火）・・・７３．９ｋｇ

5月3日（金）・・・・７３．５ｋｇ

という状況なんです。
トレーニング終えて、帰宅した直後には７３．１kgくらいまで落ちたこともあり、72kg台はそこに見えてきました。


1カ月半で約４ｋｇは落ちましたが、ここまでは急激に太った分ですから、比較的簡単に通常の生活にもどすという感じの対応だけで体重は落ちて行ったと思います。


ただ、ここからの2kgを落とすということになると、ちょっと工夫が要ります。もうひと踏ん張りしないといけません。
バレーボールの練習を週2回はきちっと入れ、週5日はしっかりとトレーニングしていく必要があると考えます（これは、過去の経験から分かっているものです）。
このダイエットとトレーニングは、5月の第3週から行う予定であり、そこからさらに2～3カ月で70kg台を目指したいと考えます。

以上、ダイエットプロジェクトの途中経過でした。

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