アンダーパス養成ギプス

はじめに
以前オーバーパス養成ギプスの記事
オーバーパス養成ギブスを使う練習
をアップしましたところ、ある方から、その記事に登場したアンダーパス養成ギプスとアタックフォーム養成ギプスに興味があるというコメントをいただきました。
今日から２回に渡ってそのお話をします。


本日はアンダーパス養成ギプスのお話です。

道具
これは、トレーニング用のゴム紐でスポーツ店などで１０００円～２０００円くらいで調達できますし、ホームセンターに行ってチューブを購入しますと、もっと格安の物を調達することができます。


方法
で、このゴム紐を膝の後ろに掛け、赤い取っての部分を左右の手の平に掛けて握ります。
そして下図のように構えるのです。
ゴム紐の長さは、大腿部と腕が平行になるように巻き方を工夫し、調整してください。
　　
これででき上がりです。
全体的なイメージは下図のような感じです。

後は、簡単。
コーチがボールをゆっくり投げてあげて、それをアンダーレシーブさせます。
腕を振り過ぎないでアンダーパスをするプレーを身につけることができます。
また、膝を折って腰を落とし、ボールの下に潜り込むような感じでパスをするという感覚を身につけることができます。

注意点
初心者向けの練習方法ですので、丁寧に行う必要があります。
ところで、勘違いする初心者がいまして、ゴムですのでね、腕を振ろうと思って頑張れば力を込めて腕を振ることができます。
そのため、このゴムを装着した状態で、ゴムに負けないよう腕を振ってアンダーパスをしようとする選手がいるのです。
ゴムに負けない筋力を付けてアンダーパスを飛ばせるようにするために行う練習ではありませんからね、あくまでも、腕をあまり振らずにアンダーパスをするための練習ですので、そこの所しっかり説明してやることが必要です。

 

 

当ブログのＣＭ
付録１・・・・当ブログ応援のお願い
blogramランキング参加中！ ←応援（クリック）していただくと嬉しいのですが・・・。
こちら↓では当ブログの見どころやバレーボールの人気ブログを紹介中です。どうぞ、ご覧ください。


にほんブログ村
付録２・・・・当ブログの特徴について
私の見聞きしたバレーボールの話をしながら、読者の方の質問に応える形で記事アップしています。

宮崎県出身の転勤族で、鹿児島県、熊本県、沖縄県、高知県等を転々とし、この４月、島根県松江市から熊本に転勤してまいりました。お盆と正月くらいしか宮崎県に戻れないのは残念ですが、熊本はなかなか住みやすい活気のある町で、とても気に入って言います。

このブログでは、宮崎県をはじめ各地で見聞きしたバレーボールの戦術や練習方法等を紹介しています。
カラーシャツ（白シャツ、青シャツ、赤シャツ等色違いのシャツ）の棒人間の図面や動画で分かりやすく説明することにベストを尽くします。

ボールにきちっと手を当てたい。そしていいスパイクを打ちたい、いいサーブを打ちたい、ブロック上達したい、レシーブ上達したい、とにかくバレーボールで上達したい、ベストを尽くし一発当てたいという方のために、色々な情報交換の場にしたいのです。
柔道選手が柔道着をバレーボールのユニフォームに着替えて活躍した事例等、これから上達したいという皆さんの参考になるような記事をアップしたい、そして一人でも多くの人がバレーボールを楽しみたいと思ってくれるというのが、私の夢です。

地道に頑張る大器晩成、勝負どころでベストを出せるタイプの選手を目指していただきたく、初心者向けの記事や初心者が頑張っている記事をアップしたいと思います。