ウォーキングダイエット

　先月の末は、病院の外来日だったり、図書館まで歩いたり（30分ぐらいかかります。）したので、歩数が1日に20000歩近くまで行っていました。

　

　でも、そのぶん歩いたからと言って甘いものを食べちゃっていたんです…。
　これでは痩せるわけはないですよね。今月は1日10000歩を目標に、しっかり歩いて痩せられるように頑張ろうと思います。



　秋の公園は散歩するのが気持ちがいいので、しっかりと毎日歩けるように頑張りたいです！！

　なんて言っているのに、昨日は4740歩しか歩けませんでした。
　今朝の体重は71・90㎏、体脂肪率は36・1％、体内年齢は53歳でした。



　これから歩きに行って来ようと思います。



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