今朝は4時前に起床 全体的には晴でしょうか 西に更待月
４時 アメダス 23.9℃ 西北西の風0.8m 湿度97％
缶コーヒータイムでベンチに腰掛けているとじわ～っと暑さと
汗がまとわりつく不快な気分になりました 湿度97％とは・・・
ヒバリの声に交じってセミの鳴き声 暑さを増強させます
早めに定番コースへと歩き出して8500歩 エクサイサイズ3.6EX
エクサイサイズの不足分が残り2.4EX 午前中に少し稼ぎます
朝のルーティーンは汗が凄いので休止 夜勤で挽回予定
今朝も6時過ぎに女房を駅に送るのとシャワーを浴びる時間確保で
5時半過ぎに悠々と引き上げ
暑くなると散歩する人は減ります 今朝は4人 ジョギングはゼロ
犬の散歩は1人 これは人間様の都合でしょうか？
日中は今日も 
マーク 南寄りの風で36℃ ク〇暑い陽気ですか
NHKの天気予報では34℃ 34℃と36℃に違いはあるのでしょうか？
熱中症予防指数は32の警戒 昼間は厳しい危険な暑さになりそうです
こまめに水分や塩分補給など万全な熱中症対策を怠らずに
今日は
七夕の節供
天の川に隔てられたひこ星（牽牛）と織り姫（織女）の
年に一度の逢瀬で知られる古代中国の星伝説が伝来した
行事です
女房の6〇歳の誕生日でもありますが・・・
来年は共済年金受給 再来年は国民年金受給となるようです
二十四節気 小暑
暑さがどんどん強くなっていくという意味合いです
この頃から暑さが本格的になってきます ＊既に暑いですが
あらゆる生命が満ち満ちていく時期のこと
太陽の光を浴び 万物がすくすく成長していく季節です
この日から暑中見舞いを出し始めます（正式には大暑からです）
この頃は蓮の花が咲き始める頃でもあります
午後には花がしぼんでしまいますので朝の早い時間にどうぞ
風鈴の音が涼しさを運んで来る季節になりました
31候 温風至 (あつかぜいたる)
南から熱をはらんだ風が吹き 暑さや湿度が増す頃になります
今年は梅雨明けしていないのに本格的な夏の到来となっています
梅雨明けがないまま夏に突入でしょうか？
暑い夏 電気代値上げで 音を上げる
暑い日は オヤジ化してる 我が女房
歳重ね それでも夏は ク〇暑い
3か月予報
7月の気温は西日本で平年並みか高く沖縄・奄美で平年より高い
8月の気温は東日本や西日本・沖縄・奄美で平年より高く厳しい
暑さとなる見込み
9月の気温は平年並みか高い所が多く残暑が厳しくなりそうです
暑い日は 日中自宅で 夜は夜勤 ＊最高の組み合わせです
血圧109/66 自覚症状なし 体重少しオーバー気味
暑くても夏痩せをしたことがないのが自慢でもあり悩みです
昼は賞味期限切れ3日目の冷やし中華ですが腹を壊すことは
ないでしょう そんな軟な玉ではないと自覚しています
今日も自儘に暑さと向かい合って夜勤に備えます
善知鳥