今朝は4時半起き 早番から23時40分に帰宅して日付が変わった直後に
就寝したのでこんな時間になります
東風2m 24.9℃ 湿度85％ 風があったので割と涼しい朝でした
月の半ばになると毎月のことですが少し気抜けします
外に2時間余り居ましたが気乗りせず休憩3回で 
9000歩
エクササイズ3.9EX 朝のルーティーンはパス ラジオ体操を聞き
ながらだらしなく帰宅 明日からは気合を入れた散歩にします
今朝は人間観察でウェアを観察してみました
黒が圧倒的に多く65％程度 中には帽子も黒 シューズも黒
なんて人も見かけました ＊私は腹黒いですが ＾＾
女性はウェアに拘りがあるのかな～って思っていましたが意外と
地味な人が多いことに気が付きました
中には孫？のジャージ・Tシャツ（校名入り）を着ている人もいました
物を大事する 有効活用する 私と同世代でしょうか？
私は気に入った物は長く使う習性があるので親近感を感じます
散歩・エクササイズ 共に進捗率50％超えなのでこのペースを月末まで
維持して皆勤賞を目指します
今日は 曇 南寄りの風3m 最小湿度60％ ムシムシする不快な暑さです
暑さ指数は29 厳重注意（住宅地） 3連休は
40℃超えもありそうです
との気象予報士の解説にウンザリ
今日は
ペリー上陸記念日 1853年(嘉永6年)
アメリカの４隻の黒船艦隊が江戸湾の浦賀沖に現れてペリー提督が久里浜に
上陸して将軍への親書を渡した日です
翌年来航したペリーとの間で日米和親条約が結ばれ日本の鎖国が終わりました
廃藩置県の日 1871年(明治4年)
藩を廃止して県を設置する詔書が出された日です（現行の暦では8/29）
1869年(明治2年)の版籍奉還で江戸時代の藩はなくなったが旧藩主が
そのまま藩知事を務めていたものを廃止 廃藩置県を断行
各県に中央政府から県知事を派遣されました
当初は3府302県 後に3府72県に改廃
これにより 明治政府は一気に中央集権制を強化したことになります
これで諸州264藩と知行持ち（交代寄合）旗本が消えました
血圧109/70 かなり暑くなってきたので血圧は安定しています
高齢者 血圧計を 所持せよ
今さらを 今からにする 散歩道
健康維持は自己責任 医者を頼る前にするべきことはある
くよくよしないで頑張り過ぎないように今日も自儘に
お穏やかな一日を過ごします
高齢者は 怒り多く 欲深くなり 心を乱す そうです
欲はなく 決して怒らず いつも誰かに笑われている
私はこれで十分です
善知鳥