５月17日 金曜日 先勝 晴
昨夜は早番でしたので遅寝・遅起き 睡眠時間3時間半
4時には明るくなって カエル ヒバリ キジ ウグイスの声も
聞こえました
田植えも半分以上は終わっています
今朝は寝起きが悪く缶コーヒータイムは頭と体を動かすストレッチ
7時過ぎに女房を駅に送るので定番コースを
7500歩
エクサイズ3.5EX 
朝のルーティーン一式
今月５回目の富士山を眺めながら６時過ぎに帰宅
午後に少し追加して5桁にします
日中は 降水確率0％ 弱い南寄りの風 乾燥した晴 26℃
日陰では涼しさを感じる予報 暑さ指数は23（住宅地）
こまめな水分補給や紫外線対策は欠かせません
週末 土・日は真夏日予報となっています ＊両日共仕事です
関東の梅雨入りは平年並みの見通し ＊東京の平年は6月7日
今日は
世界電気通信記念日
国連の専門機構・国際電気通信連合(ITU)の前身の
万国電信連合が発足した1865年5月17日にちなんだもので
ITUが1968年(昭和43年)より実施しています
世界中の国とより速く・より正確に連絡をとる手段として
の電気通信の普及と理解を深める日です
サリドマイド事件が問題化
1962年（昭和37年）西独でサリドマイド系睡眠薬による
奇形児誕生が問題化して大日本製薬が出荷中止しました
9月には製品を回収し一切の販売停止を発表しています
世界 の40カ国以上で販売された鎮静・催眠薬です
この薬を妊娠初期に服用すると胎児の手/足/耳/内 臓など
に奇形を起こします（この副作用を催奇形性と いいます）
日本で約千人の胎児が被害にあったと推定され ています
＊含む死産
今日は春の健康診断の受診日です
夜勤があるので春・秋の年２回 秋は胸部レントゲンがないだけです
気になるのは血糖値 3か月の努力が実るか？ 体重は４㎏減
普段から粗食なんですがね～
加齢でインスリンの分泌量が減少したのか
勤務中に食べる夜勤食が余計だったのか
今朝の血糖値 103㎎/ｄℓ いい数字です
三か月平均 124㎎/ｄℓ 直近一か月平均 112㎎/ｄℓ
管理職 家では女房の 管理食
食生活 変えるきっかけ 血糖値
まぁ 何にしても生活習慣病は自分で管理しないといけませんな
健診が終わったら昼食は久しぶりの外食にします
それだけを楽しみにして 今日も
頑張ることなく 本能に従って 自儘な一日となります
善知鳥