足もみセルフケア教室をするにあたり！

来年2月より足もみセルフケア教室を始めることにしましたが、目的としては”自分の健康は自分で守る”ことを多くの方にお伝えして、健康面での快適に過ごして頂ける方が、より多く増えればと思っております！

当たり前のことが、当たり前にならない前に、当たり前にできなかったことが少しでもできるが増やせるようにするための一つの手段としての足もみの役割を認識して頂き、活用して頂いた結果として、望ましい方向に進める！ことで一人でも多くの方に喜んで頂くために足もみセルフケア教室を開始致します！

12月18日(日)のつぶやき

味が持つ効能

酸味：収斂する・引き締める。
苦味：固める・熱を取る。
甘味：緊張を緩める。
辛味：発散する・温める。
鹹味（塩辛い）：和らげる・潤す。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2016年12月18日 - 10:26

【血、足りてますか？】

中医学で言う血が足りない「血虚」では、
・寒がり
・肌荒れしやすい、乾燥肌
・めまいや立ちくらみがする
・手足が冷える、しびれる
・髪に潤いが無く、ぬけやすい
・不眠、不安感がある
・年のわりにしわが多い

などの症状が出やすくなると言われています。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2016年12月18日 - 10:57

どうしても食事や生活養生ばかりに目が行きがちですが、健康を担うものとして、中医学では『呼吸』も同じように大事な要素と考えられています。
中医学での呼吸の考え方は空気中にある「清気」を「肺」に取り込みます（吸息）。そして「濁気」と呼ばれる使用した汚れた「気」を吐き出します（呼息）。

— 薬局CoCoファーマシー (@mococo321) 2016年12月17日 - 18:18

食事からは食べ物が持つ「穀気」を取り込みますが、清気にも「気」が含まれていると考えます。中医学では酸素という物質だけでなく、「パワー（気）」も同時に体に取り込みす。
この一連の過程で取り込まれた「清気」が、食べ物の「水穀の精微」と合わさる事で、体を動かす「気」が出来上がります＊

— 薬局CoCoファーマシー (@mococo321) 2016年12月17日 - 18:20

【478呼吸】
①口を閉じて4つ数えながら鼻から息を吸い込む
②7つ数えながら息を止める
③8つ数えながら息を吐き切る
これを1セットとし、全部で3セット行う。
副交感神経を優位にし、心身の緊張をほぐしリラックスさせてくれます＊
夜眠れない方、イライラしやすい方にはオススメです！

— 薬局CoCoファーマシー (@mococo321) 2016年12月17日 - 18:31

呼吸法は山ほどありますが、まず最初はゆっくりと全部を吐き出すように『吐くこと』を意識するようにしましょう！
呼吸は空気のキレイな場所で行うことが一番です。家の中より外、街の中より自然がある場所がベストです。
難しく考えずに、まずは朝一番の深呼吸から始めてみて下さいね（＾－＾）

— 薬局CoCoファーマシー (@mococo321) 2016年12月17日 - 18:33