【お知らせ】10月の営業スケジュールです。 #若石 #足もみ #大阪 #西淀川区 #健康
— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2018年10月4日 - 10:56
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さすがだ鳥谷！球団最多2065安打目は同点タイムリー！！！ #hanshin #虎テレ pic.twitter.com/v120NmelLj
— 虎テレ運用担当 (@toratele) 2018年10月4日 - 19:42
【秋バテにご用心】
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月4日 - 11:26
夏の疲れから秋に身体の不調を感じる人は、秋バテを起こしているかもしれません。
以下の症状は秋バテかも？
肌の乾燥
肌のかゆみ
から咳
風邪をひきやすい
ドライマウス
ドライアイ
声のかすれ
アレルギー疾患… twitter.com/i/web/status/1…
【秋バテにご用心】
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月4日 - 11:55
こんな症状ありませんか？
□疲れやすく体がだるい
□やる気がない
□食欲がなく夏ヤセした
□今年の夏とてもつらかった
□朝すっきり起きられない
□風邪をひきやすい
□口やノドが渇く
□ダラダラと汗をよくかく… twitter.com/i/web/status/1…
秋の養生法【精心安神】
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月4日 - 12:26
夏から冬に移行する秋には、夏場のエネルギーを鎮めていって穏やかに冬を迎えるようにします。
心を静かにして（清心）、リラックス（安神）を心がけます。
果物でお勧めはリンゴです。
リンゴは熱を鎮めてイラ… twitter.com/i/web/status/1…
【症状別秋の潤い養生】①
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月4日 - 16:34
疲労を回復して基本的な体力を養いましょう。
乾燥による不調が心配な方は、体調に合わせて潤い養生をしていきましょう！
「疲労感、息切れなどを感じたら」
中医学では「春は眠く、秋は気だるい(春困秋乏)… twitter.com/i/web/status/1…
【秋の潤い養生】②
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月4日 - 16:38
秋は疲れや倦怠感、気分の憂鬱などを感じやすい季節です。
「春困秋乏」です。
これは秋の燥邪そうじゃが体の水分や栄養を消耗してしまうため。
また夏の間の冷たいものの取りすぎや過労、睡眠不足などの不養生も影… twitter.com/i/web/status/1…
【秋の潤い養生】③
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月4日 - 16:42
秋の養生の基本は、体の潤いをしっかり養いながら、元気のもとの「気すなわちエネルギー」を合わせて養います。
また食事や睡眠を十分にとる、ストレスをこまめに発散することも大切です。
日頃の生活習慣が、気配りが大事ですよー
養生は一日にしてならず。
です。
【秋の潤い養生】④
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月4日 - 16:46
こんな症状に注意しよう！
疲労感、倦怠感、息切れ、食欲不振、尿量の減少、便秘気味、憂うつ感、口鼻の乾燥、舌の渇き
食の養生
「潤いを養います」
白きくらげ、ごま、はちみつ、鶏スープ、ぶどう、なつめ、く… twitter.com/i/web/status/1…
【秋の潤い養生】⑤
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月4日 - 16:51
「潤いを養う」ことは前のツイご覧ください
「気を養う」山芋、かぼちゃ、鮭、じゃがいもなど
「ストレスを和らげる」ミントティー、菊花茶など
漢方薬は、麦味参顆粒、婦宝当帰膠、杞菊地黄丸、八仙丸、沙棘油など pic.twitter.com/qVrVKZvkrl
穀類で薬膳的には
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月4日 - 21:13
温性→体を温めるのはもち米
平性→冷やさず温めず誰でも食べれるのは、うるち米（お米）、小麦、きび、とうもろこし
涼性→余分な熱を冷ますのは大麦、からす麦、はと麦、あわ、ひえ、そば、玄米
胃腸の弱い人は自然… twitter.com/i/web/status/1…