【睡眠は最大の美容法】
— 今井太郎＠漢方の後楽堂（東京） (@kanpokourakudo) 2018年10月27日 - 12:19
中医学では女性は静・陰に分類され、夜の睡眠で陰血を養い、睡眠の質がよいと気血も充実すると考えます。
女性は生理や出産などでホルモンバランスが乱れやすく、睡眠をしっかり取ることでホルモンバランスが整い、疲労回… twitter.com/i/web/status/1…
【秋は早寝早起き】
— 今井太郎＠漢方の後楽堂（東京） (@kanpokourakudo) 2018年10月27日 - 13:05
秋の養生で早寝早起きがあります。時間にすると5~7時。早寝早起きは陽の気を必要以上に使わず、陰を体に取り込みます。秋は陰陽が入れ替わる時期で不調も出やすくなります。
起きたらしっかり深呼吸で新鮮な気を取り入れ… twitter.com/i/web/status/1…
【秋の養生】
— 今井太郎＠漢方の後楽堂（東京） (@kanpokourakudo) 2018年10月24日 - 11:31
中医学の秋の養生は「養陰防燥」
秋になると陽がだんだん短く夜が長くなるように陽気は次第に衰え始め、陰気が盛んになります。季節に合わせて体内の陰陽のバランスを整え、秋は陰気を養うことが最も重要と考え、陰気を養うのために… twitter.com/i/web/status/1…
毎週木曜日に出張で施術活動をさせて頂いていますLAA関西様での施術は、11月1日(木)も台風21号の被害のため、休館状態が継続となります。
— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2018年10月27日 - 14:23
そのため、11月中の木曜日の営業時間は、9:00〜12:00/14:00〜19:00と引続… twitter.com/i/web/status/1…
古典によれば秋は、「心を安らかにし、出来なかった事を悔やまず、ゆったりとする」という様なことが書いてあります。
— 櫻井大典 (@PandaKanpo) 2018年10月27日 - 14:08
成し遂げようとやたらと動きまわるのも良くないとも書いてあります。
秋から冬にかけてはゆったりと構えることが養生なん… twitter.com/i/web/status/1…
【秋養生のポイント】
— 櫻井大典 (@PandaKanpo) 2018年10月27日 - 14:10
① 乾燥に注意・・・潤い食材をタップリと。梨、白菜、茸類、きくらげ、山芋類など。
② 気分の落ち込み、悲しみの感情に注意・・・深呼吸や大きな声を出して気を動かす。
③ 冬に備えて冷え対策、免疫アップを図る・・… twitter.com/i/web/status/1…