腰の痛みは自分で治す

　毎週日曜日は枚方市山田池公園にて


「運動整体エクササイズ」を実施させていただいております。




　運動は健康な人が、より健康になる為だけのものでしょうか？


痛みのある人が、健常になる為には、治療を受けるしかないのでしょうか？


運動とは、ゼロの状態をプラスにできるものでもありますし、
マイナスの状態をゼロにできるものでもあると考えています。




　クライアントさま自身が、自分自身やご家族の“トレーナー”になっていただけるような知識も提供させていただいております。

運動整体エクサイズに長蛇の列

毎週日曜は山田池公園にて「運動整体エクササイズ」

朝から長蛇の列！


最後尾まではこの倍くらいの行列が伸びていました。




　実は「猫背改善エクササイズ」というネーミングを
今月から「運動整体エクササイズ」に変更したのです。


「ネーミングを変えるだけで、この行列！」


と、喜んだのも束の間！










…ん？








…並んでる人。







…トレーニングする雰囲気じゃない？







まさかの！






「山田池公園産じゃがいも販売」の行列！！






なんと！






即ソールドアウト！！






んー…。


この写真。


スーパーのじゃがいもコーナーに「私が心をこめて作りました。」
みたいな感じで掲示されてても違和感ないなー。笑


7月も頑張ろう！

山田池公園バーベキュー広場から少し離れた静かなスペースで。

バーベキューなどで賑わう枚方市山田池公園。

グループレッスンは静かなスペースで行いました！

めちゃいい天気なので、バーベキュー広場でのんびり本でも読もう。

猫背の治し方、その前に正しい姿勢ってどんなの？

　極寒！！しかも雨が降ったり止んだりを繰り返してました、、、。


そんな日曜日は、自転車移動が多い日です。


基本的に日曜日は、枚方市内での在宅パーソナルや山田池公園での「猫背改善エクササイズ」といった感じで


平日とは違った一日を過ごさせていただいております^_^



山田池公園のトレーニング風景です。


寒い日や、雨の日は野外ではなく、パークセンター内の会議室。


今日は会議室が使用中だったので、なんとロビーです！笑


参加人数は、3〜5名さまといったところでしょうか。




　プロレスに例えるとインディー感満載でしょ！笑


試合会場がスーパーの駐車場みたいな。


オシャレなスタジオに、沢山のお客さまが集まっている。


そんな雰囲気でのレッスンの方が宣伝しやすいですが、こういったスタイルもアリとちゃいます？笑





　さて、今日の話題は猫背です。


コチラの記事をご覧ください。(sports medicineの先月号より)

統計をとっているわけではないので、肌感覚になってしまうのですが、


パーソナル猫背コースにて、お話をさせていただく方は、


「姿勢を真っ直ぐにしなさい。」とか「猫背になってるから正しなさい。」といった事を言われた経験のある方が多いです。


皆さまも、そんな経験があるんちゃいます？


でも、親や運動指導者が、姿勢に関して誤った理解をしている可能性が高いかもしれないですよね。


パーソナルでは、個々で異なった提案をさせていただいているのですが、


グループレッスンでは、そうもいかないので、


ご自身で判断していただけるような指標をお伝えしています。

その為の、お土産用資料の一部分。


トレーナーがいなくても、再現できるような資料をお渡ししています。





　僕たちパーソナルトレーナーよりも、ご家族や部活の先生といった運動指導者の方が影響力があるのとちゃいますかね？



そういった方々に判断基準をお伝えしていければと思います。






公園マネジメント事務局さま主催「ヘルシージョイクラブ@山田池公園」お申込みはコチラ

↓余膳正志ツイッター↓
https://twitter.com/masashi_yozen

↓余膳正志フェイスブック↓
https://m.facebook.com/masashi.yozen

↓ご自宅やグンゼスポーツ枚方などでのパーソナルをご希望の方↓
yozen.1980@gmail.com

姿勢が気になる、コンプレックスに感じている方って意外と多い。

　久々の雨でしたね。


日曜日は、枚方市山田池公園での『猫背改善エクササイズ』や在宅トレーニングそして、グンゼスポーツ枚方でのパーソナルトレーニングといったスケジュールが多いので、特に雨の日は移動が大変です。


まあ、自転車で移動できる範囲なんですけど。笑




　11月から始まった、山田池公園でのイベント。


色々と自分なりに試行錯誤してます。笑


ヨガやピラティスといった、いわゆるグループレッスンとは


良くも悪くも一線を画した内容にしています。


そのため、あまり「運動した〜！」って感じが少ないのが弱点なんです(^^ゞ
(今日はなんて、60分で行ったエクササイズは、たったの2つ！！笑)

逆に、自分の身体と向き合って地道に継続したい方にはピッタリみたいです。




　そういった方は、効果も顕著なのが嬉しいですよね。


来週は、僕のスケジューリングミスで休講になってしまいますΣ(ﾟДﾟ)


次回は1月22日(日)13:00〜14:00に開催します。


かなり、ゆったりした感じでやってます(^^)




　そして、今日は初めてt-site枚方にゆっくり立ち寄ってみました。




もはや、夜景レベルの文具コーナーの雰囲気！

でも、その前には超レトロなサンプラザというビルがある。



枚方市駅前の、この新旧が存在感を発揮している感じ！！笑

プロレスに例えると、WWEとAWAを同時に体験しているみたいですよね。笑



　

枚方市、山田池公園の猫背エクササイズって、どんな人が参加してるの？

　明日は、枚方市山田池公園イベント。


猫背エクササイズの第2回目です。


こういったグループレッスンでは、


個人に指導させていただく時間に限りがあるため


ご自宅でも再現していただけるよう、


簡単なお土産用の資料をプレゼントしています^_^

今回は、初めて自分の写真を使ってみました(^.^;



　そして、毎回アンケートも取らさていただいてるのですが、


このイベントを知ってすぐに申し込まれた方が9割以上でした！


その他は、お友達を誘ってから申し込まれた方など、


やっぱり、やりたいと思ったらすぐに行動されるのだなと感心しきりです。




　参加いただいているのは、実は運動習慣のない方がほとんど。


「いつも猫背になっていると言われていた。


写真に写っている姿を見ても、やはり人と比べて背中が


前かがみになっている。」と悩んでいた方や、


「普段、運動をしていないので、ついていけるか心配だった。」


という方達が参加されています。



　実際に参加してみた感想は、


「正しく呼吸をして、身体を動かす方法を習って、


楽に身体を動かせるようになった。体験できてすごく良かった。」


と、おっしゃっています。



　明日も、参加いただく方に大切な気付きを提供できるよう頑張ります^_^




　〜〜〜お申込みや詳細はコチラ〜〜〜


公園マネジメント事務局さま主催
「ヘルシージョイクラブ」

【日時】
2016年12月4(終了)、11、18、25日
日曜日　10:00〜11:00

【料金】
1,000円/1回

【場所】
枚方市山田池公園
※外は寒いので、パークセンター内にて実施します。

【お申込み】
山田池公園イベントのお申込みはコチラ

その他のお仕事に関するお問い合わせはコチラ
　

枚方市の猫背改善プログラム

　〜〜〜お申込みや詳細はコチラ〜〜〜

12月のテーマは「猫背」です！


今のところお申し込みされている方は、まだ数名です。


「運動が苦手でグループレッスンは恥ずかしい！」


そんな方にはチャンスかもしれません。


僕自身、運動のきっかけを作ることができていない


こういった方に参加していただきたいという想いがありますので


あと3名くらいの参加あればベストかなと考えております。




　さて、猫背が治れば、どんな楽しいことが待っているでしょうか。


「肩こりが解消されれば。」


「服が似合うようになれば。」




　でも、多くの人は『〜したい！』とは思っていても、


「時間がない。」「体力がない。」など理由をつけてしまって


『〜する！』という一歩が踏み出せないんですよね(^^ゞ


めちゃわかります、そのお気持ち！！


しかし、『したい』と『する』との間には、


実は、大きな大きな差があるんですよね〜！！笑



　「時間ができタラ」「来年になっタラ」


タラレバという、可能性の中に居続けるか？！行動できるか？！笑


自分自身の健康を作るのは、自分自身ですよね。


今回、ご案内させていただく内容が万人にとって万能な


エクササイズというわけではございませんが、


誰もが手軽に実践できて、リスクも少ない内容を提供させていただくつもりです。




　時間を確保できる場合は、レッスン前後にご質問にもお答えさせていただきます。


また、グループレッスンという性質上、


「周りの人にはあまり聞かれたくない身体の不具合」や、


「こんなふうになりたい！っといった参加理由」など


トレーナーに知っておいてもらいたい方もいらっしゃいますので


そちらもアンケート用紙に記入いただける欄を設けておりますので


ご安心下さいませ。



　〜〜〜お申込みや詳細はコチラ〜〜〜


公園マネジメント事務局さま主催
「ヘルシージョイクラブ」

【日時】
2016年12月4、11、18、25日
日曜日　10:00〜11:00

【料金】
1,000円/1回

【場所】
枚方市山田池公園
※外は寒いので、パークセンター内にて実施することもございます。

【お申込み】
〜〜〜コチラ〜〜〜
　

枚方市山田池公園イベント2日目

　本日20日の15:00からは、枚方市山田池公園でのムーブメントエクササイズ2日目！


お土産用の資料や内容の確認を終えました。



　そして12月は、全4回の「猫背改善エクササイズ」をお伝えさせていただくことになりました(^^)


運動を娯楽として考えていらっしゃる方とっては、


少し堅苦しく感じるかもしれませんがお許し下さい（笑）


愉しく、値打ちのある時間を過ごしていただけるよう頑張ります！

枚方市山田池公園のイベント

今週日曜日からスタートします。


枚方の運動習慣のない方に、

健康とハッピーを提供させていただけるよう頑張ります。


その連鎖がご家族や大切な方にも繋がるよう、

参加者が楽しめて、

身体に関する大切な気付きを得ることができて、

伝えたくなるような内容にしたいと考えています。


運動は走る、筋肉を鍛える、ストレッチをするだけではありませんからね。

「えっ、これだけでいいの？」と思ってしまう内容で十分なんです。

今回は呼吸をはじめ、「動きの健康診断」みたいなことを行います。

これを行うことで、身体の不具合の原因と紐付けができたりしますから

方程式が解けたような、嬉しい感覚になり

「運動してみようかな」と思っていただけるかと思います。


運動をするのが目的ではなく、

不具合を解消する。快適な毎日を過ごす。

その為の手段として運動をする。

そうすることで自分のことが好きになり、

健康でハッピーな毎日を過ごすことができると信じています。


是非、お越し下さいませ^_^

https://parkhealth.jp/yamadaike/events/categories/060_moveexer/

枚方、山田池公園で呼吸とトレーニング

打ち合わせに行ってきました。


お声がけ下さったのは何と、書店で見たことのある健康雑誌、

「からだにいいこと」の元編集長さんでした。笑

ご自身もウルトラマラソン（100kmマラソン）にチャレンジされていらしたり、

身体に関するセミナーに参加し、ボランティア活動に役立てていらっしゃいます。


健康に携わっているのはトレーナー、セラピストだけではない。

そのように感じることのできた一日でした。

是非、お越しくださいませ。

【日時】
11月13日、20日（日）
15:00〜16:00

【場所】
枚方市、山田池公園

【料金】
各日1,000円

枚方、山田池公園フェスティバル

枚方にて開催されるイベントにお声がけをいただきました。

参加者がお一人だけであったとしても

魂を込めてお伝えさせていただきます。



グループレッスンとなりますので

参加者のモチベーションも様々だと思われます。

でも、いつもの感じでいきます。笑



テーマは「呼吸とトレーニング」

ご依頼いただいたコンセプトは

「日頃、運動習慣のない方へのきっかけ作りをするイベントを！」

その為には「マインドセット」が必須ですよね。



わずか60分ではありますが、呼吸とトレーニングを通して

参加者と、ご家族や大切な方に健康とハッピーを提供できるような時間にしたいと思います。



【日時】
11月13日、20日
15:00〜16:00

【料金】
1,000円

【定員】
30名さま

【場所】
山田池公園

【詳細】
http://parkhealth.jp/yamadaike/