珍しく体験キャンペーンをやろうかなと考え中です

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7月のセッション終了！
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8月はDPCがどんなのかを知っていだく為に体験キャンペーンを計画中。


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Dynamic Physical Conditioning
DPC-hirakata
～動いて治す運動整体～
大阪府枚方市中宮山戸町1-10

DPC-hirakata ホームページはこちら

初回トライアルについて
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#dpchirakata
#枚方市
#パーソナルトレーニング

効果の出るスクワット

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DNSを学ばれた方に役立つ内容かもしれません😃
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スクワットという誰もが知っている
できるエクササイズでも、
身体の中で起こっていることを感じ
コントロールできることでその効果にも差が出ます。
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例えばプロ野球選手の素振りと
草野球選手の素振りは一見同じでも、
結果は全く違うものになるように(^_^)

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#枚方市
#パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングジムを創るときに決める大切な要素

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DPCはあまり認知されていないのか、
めったに「営業」の電話はかかってきません。
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そんな中、先日久し振りにウェブ集客の電話がありました。
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「何とかご紹介だけでやっていってますんで、期待に応えれなくてごめんなさいね。」と伝えてお断りするのですが、
声のトーンから察するに毎回、電話口ではお互い笑顔です。
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DPCの構想を考えていた時期に「お客さまも取引先も同じように大切にする」ということを決めたのを思い出しました。
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こういうのも反映して創ったのがDPCの理念。
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お客さまも取引先もお互いの未来を創る大切な関係ですよ。
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(友人に紹介してもらったブラインド屋さんもベリーグッドでした👍)



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#dpchirakata
#枚方市
#パーソナルトレーニング

2年前の膝痛からスタート

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月に一度、身体のメンテナンスに来て下さる方。
いつも生花を持ってきて下さります(^_^)
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「70歳になりましたけど、
毎日が楽しいし70代もいいもんですよ。」と😊
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これからも不具合のない身体を。
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この方はトレーニング中に身体で感じている「感覚」を「言語化」するのがとても上手！
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これって結構大切なんです。
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こういった身体のセンサーが鈍ると、動きがぎこちなくなってくるんです。
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だから、運動は大切なんですよ。

#2年前は膝痛
#dpchirakata
#枚方市
#パーソナルトレーニング

ヘルスケアを目的とした食事

肌や髪、筋肉をつくるたんぱく質についてお伝えさせていただきます(^_^)

ボディーメイク、ダイエットの食事と、
ヘルスケア(健康維持、回復、促進)を目的とした食事は別物です。


運動指導者やコーチはもちろん、ご家族がスポーツに関わっていたり、成長期にある方。

こういった、普段から栄養情報に敏感な方、
必要としている方のお役に立てる内容です。

(ガンガントレーニングしてたんぱく質を摂りまくってる。けど、肝臓が心配。って方にも役立ちます笑)

そして、たんぱく質はお肌にも関わっているんですよ！
(コラーゲン摂りますか？
それとも焼肉をごはんの上に乗っけて食べますか？笑)

興味がございましたらお越し下さい！
栄養の知識は人生の宝物です！

【日時】
8/1(木)19:00～20:00
8/20(火)11:00～12:00
【場所】
T-SITE枚方　4Fカフェスペース
【料金】
1,500円
【備考】
今回からはコミュニケーションを取りやすくするため、皆でテーブルを囲んだスタイルでお伝えしていきます。

【お申し込み】
T-SITE 枚方イベント

T-SITE枚方さんでの栄養セミナーのご案内

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8月もT-SITE枚方さんにて栄養についてお伝えさせていただきます。
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皆さまやご家族、大切な方への健康とパフォーマンスアップにお役に立てる内容です。
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栄養の知識は人生の宝物です！

【日時】
8/1(木)19:00～20:00
8/20(火)11:00～12:00
【場所】
T-SITE枚方　4Fカフェスペース
【料金】
1,500円
【お申し込み】
T-SITE 枚方イベント

運動が長続きしない原因

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連休中はお休みをいただき情報の仕入れに行って参りました。

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場所は京都の一乗寺！
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せっかくなのでラーメンを食べてきました。
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実はDPCがある枚方市(寝屋川・交野)も「隠れラーメン激戦区」なんですよ。笑
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ラーメンの話はさておき、
日本人のフィットネス参加率は約3％(話が急変してすみません！笑)
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この数字は10年以上変わっておらず、政府が医療費削減などをスローガンにしたり、フィットネスクラブがあの手この手で頑張っても数字は変わらず。
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でも、個人的にはトレーニング、リハビリの分野ってこの10年で急加速で進化してるって確信してるんです。
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雑な例えですが、猫背の改善には硬くなってる大胸筋をストレッチして、肩甲骨を寄せる菱形筋(背中の筋肉)を鍛えましょう。ってのが10年ほど前。
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今は姿勢制御には脳神経系が重要ってことが明らかになっていて、それこそ呼吸、眼球の動きや歯の噛み合わせの問題まで色んなリサーチが出てる。
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そして、それが体系化されたトレーニング方法や評価方法なんかがチェコやアメリカから日本にやってきてる。
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日進月歩。
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僕は2003年から働き始めたフィットネスクラブを退職して、
2013年に夜間の専門学校で10数年どころか何10年も変わらない「基礎」を学び直しました。
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独学で作ってきた土台を体系的に再構築できた濃厚な3年間。
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ただ、それで国家試験はクリアできるけどリアルな現場では時間が進み過ぎてるんです。
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格闘技を引退した2007年からトレーナーに専念して独学ながら継続して学び続けて良かったなと痛感する機会が日に日に増しています。
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皆さんがフィットネスを始めてから関わってくれたトレーナーさんは、
身体が変わる可能性や楽しさ、ワクワク感を提供してくれたでしょうか。
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学び続けること、楽しいと思い続けることが大切。
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その土壌となる専門学校やセミナー、養成講座なんかの在り方も大切ですよね。
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フィットネス参加率に大いに影響してると思うんです。

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ご家族が不調なく過ごせていますか

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涼みながらのデスクワーク。
気持ち良すぎる！
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8月にもT-SITEさんにて栄養のイベントをさせていただけることになり、
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昨日から内容をまとめ始めています！
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書棚から色んな書籍を引っ張り出したり、過去のパワーポイントを見直したり。
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これだけでもかなり復習になるし、
点でしか理解できていなかったことが、線で繋がったりといった具合で、個人的にワクワクしながら資料を作っています。笑
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さて、今日は珍しくオススメの本をご紹介📕
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お子さんが部活をやっていたり、ご家族が運動をしてる人は知っておいた方がいいですよ。

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二度ノーベル賞を受賞されたライナス·ポーリング博士も「家庭の主婦が分子栄養学を勉強したら家族の健康に違いが作れる」、と主婦を対象に寺子屋的な教室を開いていたとのこと。
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またT-SITEさんから日程が発表されましたらアップします！


#dpchirakata
#枚方市
#パーソナルトレーニング
#部活弁当
#スポーツ栄養

自己肯定感と運動

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自己効力感と自己肯定感。
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DPCでは、これらを感じてもらうことを大切にしています。
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例えば自分は運動神経が鈍いと思い込んでる方とのパーソナルトレーニングの場合。
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誉めます。
機嫌を取るために誉めるのではなく、出来ている、動けているという事実に気付いてもらう為に。
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だから積極的なフィードバックを心がけています。
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言われた方は嬉しく運動をやることが楽しくなりますし、
自分にとってこの運動は重要度、関連度が高いと認識できます。
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それを認識すると脳の可塑化、シナプス結合も起こりやすいので
出来なかったことが出来るようになるスピードは加速します。
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全ての人に今より少しでも自信を取り戻し運動を好きになってもらいたい。
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その為にも有能感を感じてもらうことは大切だと考えています。
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未だに残る部活、スポーツ現場での体育会系的な指導。
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そんな運動の概念を変えていくのもDPCの存在意義。
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個人とそのご家族を尊重できること、「やらなければならない」運動ではなく「やりたくなる運動」を提案できること。
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形にできるよう進んでいきます(^_^)

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糖質制限に関するDPCの考え方

糖質制限。
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体重は落ちるしビフォーアフターもわかりやすい。
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目で見えることは絶対に大切。
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「痩せる→嬉しい→元気になる」も大切。
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目で見えない「身体の中」で起こっていることを知るのはそれ以上に大切だと考えています。
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どんな過程で痩せていることになってるのか。
具体的には内臓にどういった代償を与えているのか。
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メリットもデメリットも伝えて、個人に必要な提案を。
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それがDPCの役割。

DPCホームページはこちら

#dpchirakata
#枚方市
#パーソナルトレーニング
#栄養

糖質制限も基礎をおさえて理解してから選択できた方がいい

*自分と子供の健康をつくる食べ方～炭水化物編～
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全2回お伝えさせていただきました。

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お米は食べてもいいのか？
朝の運動は朝食前？後？などなど素朴な疑問に答えながら。
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参加された方はもちろん、ご家族や大切な方にも健康の連鎖が生まれますように。
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今回はテーブルを囲んで行ったのですが
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この方が伝わりやすいし、質問もしやすそう。
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#dpchirakata
#枚方市
#栄養