エモーションは、モーションから。

今日は、2部制で計60分ほどトレーニング。

まず午前の部は、
■腕立て計100回。(30回、20回、10回×5セット)
■柔術のテクニック動画を見てイメージトレーニング
何を目指してんだ？って感じです（笑）

夕方の部は、
■近所の神社の階段(50段相当)を50往復。
15往復くらいで辞めたくなった！



やらない理由を探すより、少しでも出来ることから始めてみます。

「運動不足やなー」とか「スリムになりたいなー」

と思う人は諦めずに10分間だけでも、

坂道や階段を歩いてみるのもいいと思う。



平日に帰宅してから運動したら、

そのあとの食事も(もちろんビールとかワインとか焼酎とかチューハイとかハイボールとかも！笑)美味しく感じるし、

お風呂も気持ち良く入れる。


休日の朝に運動したら、

カラダも気持ちもスッキリするから、

1日が充実するんじゃないかとも思う。


誰にでも出来ることを、
これまでやったことが無いくらい継続してみる気持ちで。

【エモーションは、モーションから】