知らなかったＬＨ比

2016.04.18（月）

【体調】
今日現在で口の痛みは少々となった。
右頬の血豆がつぶれて舌で触れると表面がザラッとしているので、やがて口内炎に成長するかもしれない。

【ＬＨ比】
私はリンパ腫治療後の定期検診で血液検査をしているのでコレステロール値が６週毎に判るようになっている。
最近はＬＤＬコレステロール値は僅かに超えたがＨＤＬコレステロール値、中性脂肪値もかろうじて基準値内となった。
食事では肉系は少なく野菜も意識して多めに食べているつもりである。
ウォーキングもできる限り４０分ぐらいをめどに続けている。
週に一度水泳教室に通って１時間半は泳いでいる。
夕飯はご飯を抜いておかずだけの食事にしている。
これで十分な対策をしていると安心をしてしまっていた。

ところが今日のテレビ番組で見たことで安易な気持ちが簡単に吹っ飛んだ。
それはＬＨ比という基準値の存在を知ったことである。
ＬＤＬコレステロール値をＨＤＬコレステロール値で割った値がＬＨ比というものだ。
血液の健康として安心できるＬＨ比は２．０以下を基準値として設定しているようだ。

私の値は前回の３月９日の血液検査値で計算すると１４２／５０（ＬＤＬ／ＨＤＬ）＝２．８４
完全にアウトである。
しかも２．５以上は血栓ができている可能性があったり、脳梗塞のリスクが高い状態らしい。

ちなみに妻は少々太目なのにＬＨ比は１２７／９６（ＬＤＬ／ＨＤＬ）＝１．３で全く正常な状態である。
妻は中性脂肪がすくなくてＨＤＬの値が高いのである。
結構間食で甘いものを食べている気がしているのに不思議である。
体質でＨＤＬが多い人が存在するらしいので、その枠内の人なんだろうか？

私は中性脂肪も基準値内ではあるが上限のぎりぎりであることでＨＤＬが増えない状態らしい。
中性脂肪の高い原因は間食で甘いものをよく食べることであろう。
いずれにしてもそれぞれ基準値を満足していても危険な状況である可能性があるということを学んだ。

明日からは間食や食後の甘いものはもっと減らすことにしよう。
そして運動は欠かさずにやろう。